妊娠期糖尿病食谱及注意事项[共7页].pdfVIP

其他：色拉油 25 克、盐 4 克 晚餐：红烧豆腐 50 克、清蒸鱼 100 克、蔬菜水饺 200 克 晚点：西红柿 150 克 其他：色拉油 25 克、盐 4 克 其他：色拉油 25 克、盐 4 克 牛奶 200ML 苏打饼干 20 克 能吃两个,松子吃 20 粒。如果某一天不小心吃多了 ,就要增加活动量把多余的热量消耗掉, 丝下锅用勺子炒散, 烹入料酒,加入酱油、盐、汤、味精搅匀,投入枸杞翻炒两下 , 出锅即成。营养摄入量： 热能 脂肪 ,蛋白质 ,碳水化合物 。科学的热量提供, 推荐选用：每 100 克水果中含糖量少于 10 克的水果, 慎重选用：每 100 克水果中含糖量为 11－20 克的水果, 类水果每 100 克可提供 50－90 千卡能量。 不宜选用：每 100 克水果中含糖量高于 20 克的水果,包括红枣、红果 , 100 克新鲜水果产生的能量约为 20－100 千卡。严格地讲,