初中体育中长跑的训练方法探讨.docVIP

DAO KE ER WANG LUO KE JI YOU XIAN GONG SI为美好的明天加油 DAO KE ER WANG LUO KE JI YOU XIAN GONG SI 为美好的明天加油 少年强，则国强第 PAGE 1 少年强，则国强 第 PAGE 1 页 共 NUMPAGES 1 页 初中体育中长跑的训练方法探讨 【摘要】长跑作为体育运动中重要的项目，能够有效提升学生的身体机能锻炼学生的意志品质，促进学生全面发展。因此，结合学生情况解决长跑训练中出现的问题，才能有效促进学生发展。 【关键词】初中生；长跑；项目训练方法 长跑项目是考察初中生耐力的一个重要体育运动项目。初中生正处在身体机能快速发展的时期，在这一时期对学生展开合理的长跑训练，不仅能够增强学生的身体素质，也能促使学生培养优秀的品质，使体育精神促进学生的全面发展。在训练中，教师要根据学生的生理和心理特征，制定科学合理的训练方法，改正长跑训练中出现的问题，使长跑训练更有效果。 一、影响初中体育中长跑的训练的因素 （一）生理发展特点。初中生正处在生理发展的重要阶段，在长跑训练过程中普遍出现下肢乏力、气喘、胸闷等现象，严重情况下甚至会出现恶心、呕吐、眩晕，这些不适反