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每周食谱计划表 日期 星期 菜单计划 费用 2019/9/5 一 早餐：全麦面包，鸡蛋，苹果，牛奶 午餐：水煮牛肉，西兰花，清蒸鲈鱼，四季豆肉片 晚餐：菜心，煎鸡扒，虾仁炒苦瓜 25元/天 2019/9/6 二 早餐：全麦面包，鸡蛋，苹果，牛奶 午餐：水煮牛肉，西兰花，清蒸鲈鱼，四季豆肉片 晚餐：菜心，煎鸡扒，虾仁炒苦瓜 2019/9/7 三 早餐：全麦面包，鸡蛋，苹果，牛奶 午餐：水煮牛肉，西兰花，清蒸鲈鱼，四季豆肉片 晚餐：菜心，煎鸡扒，虾仁炒苦瓜 2019/9/8 四 早餐：全麦面包，鸡蛋，苹果，牛奶 午餐：水煮牛肉，西兰花，清蒸鲈鱼，四季豆肉片 晚餐：菜心，煎鸡扒，虾仁炒苦瓜 2019/9/9 五 早餐：全麦面包，鸡蛋，苹果，牛奶 午餐：水煮牛肉，西兰花，清蒸鲈鱼，四季豆肉片 晚餐：菜心，煎鸡扒，虾仁炒苦瓜 2019/9/10 六 早餐：全麦面包，鸡蛋，苹果，牛奶 午餐：水煮牛肉，西兰花，清蒸鲈鱼，四季豆肉片 晚餐：菜心，煎鸡扒，虾仁炒苦瓜 2019/9/11 日 早餐：全麦面包，鸡蛋，苹果，牛奶 午餐：水煮牛肉，西兰花，清蒸鲈鱼，四季豆肉片 晚餐：菜心，煎鸡扒，虾仁炒苦瓜