雾霾天气注意事项.docxVIP

那么雾霾天要注意哪些问题呢？ 1、雾霾天气谨慎开窗 北方的冬季人们常会采用暖气取暖，就需要开窗通风。晴朗的天气自不必说，如果是雾霾天，开窗就要注意选择时间段，避免早晨开窗，最好等到十点以后开窗通风，开窗时间控制在半小时到一小时之间，避免开窗时间过长，引起雾霾污染。 2、外出最好乘公交 雾霾天气外出最好不要步行或者骑车，步行和骑车都会消耗较多的体力，呼吸增快，比起乘公交会吸入更多的雾霾污染物，进而损伤身体。 3、注意饮食调整 多吃黑木耳和含铁丰富的食材。黑木耳可以净化肠道，对体内的垃圾污染物有较强的吸附能力，可以帮助我们修复雾霾天气给身体带来的损伤。工作间隙要注意多喝。 4、雾霾天气要取消室外晨练 很多朋友可能都有晨练的习惯，但是雾霾天就不要出去晨练啦。否则只会损害身体健康，并没有强身健体的效果。如果非练不可，不妨改在室内进行。 5、雾霾天外出必备口罩 口罩建议选用医用的，医用口罩一般有三层设计，可以有效过滤有害物质，保护我们的健康。口罩取下后要注意等待口罩内的潮气变干后再对折起来放好。同时也要注意勤洗口罩，保护口罩的卫生。 6、雾霾天气更要注意对皮肤的护理 雾霾对有痘痘的人分外无情，雾霾中的颗粒不仅会引起痘痘发炎，还会使脸部看起来更加的红肿，所以雾霾天更要注意对皮肤的保护，外出后，一定要及时清洗，用卫生棉球清洗鼻腔。