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健身房有哪些功能 健身房能提供给不同人群的各种基础训练。甚至可以说健身房是人都需要。从人生理角度来说，我们把健身房的功能分成这些方面： 一、 心血管功能训练 心血管功能训练就是指通过一定强度的心肺功能训练，来达到减轻减少心血管病的发病率。这方面就有肥胖症，心脏病，三高，甚至痛风等。健身房里有更多更有利于防止或治疗作用。 正所谓：阅人无数不如名师指导。如果身体状态已有很大的体能下降，这就最好在专业人士的指导下进行训练了。 这样就可不必让自己做“白老鼠” 。也许有不少人在“年轻”是运动能手，现在发现体能或健康大不如前，开始下决心锻 炼身体了，就搬出年轻时的那套训练方法。这样万万不可，因为我们的体质已经有所改变了，这样做的话可能会给身体造成很大的伤害。在采访“豪力健身”总经理——一位有十多年健身教学的老教练。他说到，在他从教时发现有不少的会员盲目训练造成了不少的功能性的损伤。例如：有一位大姐，觉得自己有点胖，就想到减肥，年轻时跳绳挺管用的。于是就买了条绳回家练，结果，只练了两天，膝关节就造成了很大伤害。最好在他那里训练三个月才恢复功能。 如果停了很长时间 没运动，这就要在开始时先要明确 自己的位置。这样最好就是到健身房找教练做个体能评估。让自己了解到自己身体在何种状态。这种在心血方面尤其重要。我们都知道心血管如果出现不良问题的话可能就致命了。就算是想减减肥，那也应该在最安全的状态下进行