对田径训练质量的一点认识.docVIP

精品文档（可编辑） 值得下载 对田径训练质量的一点认识 摘 要：在田径运动训练过程中，决定运动成绩的因素很多，而其中训练的效果，即平时所说的有效训练行为，对运动成绩的提高和优劣起着至关重要的作用。一般来说，决定训练效果的因素很多，如训练的方法和手段是否恰当、运动量和强度的大小搭配是否合适、负荷与恢复的安排是否合理等，但其中还有一个非常重要、而又常常被忽视的因素，那就是训练的质量。经过多年运动实践的检验与证明，在某种意义上讲，训练质量是决定训练效果高低和好坏的重要因素之一。 关键词：训练质量；恢复；训练效果 衡量训练质量的因素有许多，但就田径项目的训练来说，主要应注意以下几个方面： 一、训练的强度 训练的过程实际上就是对运动员的机体进行生物改造的过程，训练给予运动员机体刺激，而机体又对训练刺激产生相应的反应，进而产生相应的适应性；然后再给予机体新的刺激，使机体再产生新的反应和适应性，这就是运动员机体能力不断得到提高的基本训练原理。但值得注意的是，运动员机体产生的适应性与其受到刺激的性质是一致的，并非所有的刺激都能使机体产生同样的适应性。因此，要想使运动员机体产生符合其项目特点需要的反应和适应性，取得应有的训练效果，首先必须深入研究项目的特性及其发展的内在规律，掌握和抓住影响其运动成绩的核心因素；然后在此基础上，制定并执行科学合理的训练计划，使训练对运动员