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第 PAGE 页码 页码 页 / 总共 NUMPAGES 总页数 总页数 页 产后女性肾虚怎么补 导读：我根据大家的需要整理了一份关于《产后女性肾虚怎么补》的内容，具体内容：产妇在分娩结束后，机体在生理上尚未完全恢复，又由于分娩时精神紧张和腹部疼痛、出血等。那么你知道产后怎么调养吗?下面就让我告诉你，欢迎参阅产后怎么调养产妇从生产以后恢复到未孕时状态一般约为6... 产妇在分娩结束后，机体在生理上尚未完全恢复，又由于分娩时精神紧张和腹部疼痛、出血等。那么你知道产后怎么调养吗?下面就让我告诉你，欢迎参阅 产后怎么调养 产妇从生产以后恢复到未孕时状态一般约为6周，称产褥期，在产褥期中，变化最大的首先是子宫复旧，胎盘排出以后，子宫收缩，需要5-6个月才恢复到未孕时的大小。 产褥期中，不断有坏死脱落的蟆膜、瘀血和渗出物经阴道排出，称恶露。生产后，婴儿嗷嗷待哺，产后第二、第三天乳房胀痛，乳腺开始分泌乳汁。上述功能的恢复和乳汁分泌，都需要一定的营养，因此，产妇的营养补充，合理运用膳食调养非常重要，这不仅有利于产妇的身体康复，同时对婴儿的生长发育和健康休戚相关。 产妇从膳食中摄取营养很重要，但是产妇在刚生产后，机体的脾胃功能尚未恢复，进食应取渐进加量的方式，提供的食物应当是质量好、品种多、新鲜易消化的软烂食品和汤类为主。产妇每日可吃5-6餐，每餐应尽量做到干稀搭配，荤素相宜。产后2-3日内，应多吃新鲜蔬菜和水果，蛋白质适量，脂肪不宜吃得太多，因为这时乳腺开始分泌乳汁，乳腺管远不够通畅，不宜食用大量油腻的含脂肪较高的催奶汤类，如鸡汤、鲜鱼汤、蹄胖汤等。产褥期妇女大都还有出汗多的现象，加上卧床活动少，很容易发生口渴、便秘。因此产妇应多喝开水、饮料，保持大便通畅。 产后调养食谱 1、黄芪粥 黄芪30克，粳米100克，陈皮末3克，红糖适量，黄芪水煎两次，取汁，入粳米煮粥，熟后加陈皮末3克，稍煎，再入红糖，一天吃一次。 功效：补气健脾，主治产后气虚。 2、参术芪米粥 党参9克，白术18克，黄芪15克水煎两次取汁，加粳米60克煮粥，一天一剂。 功效：补气健脾，主治产后气虚。 3、益母红糖饮 益母草60克煎取汁，加红糖50克，趁热喝，一天一剂，连服五天。 功效：活血化瘀。主治产后瘀血阻滞，症见下腹痛，恶露不下或恶露淋漓不尽。 4、山楂红糖茶 山楂50克，水煎，加红糖20克，趁热喝。一天一次，连服五天。 功效：活血化 ，主治产后瘀血阻滞，症见上方。 5、冬瓜赤豆茶 赤小豆，冬瓜皮各适量水煎，代茶饮，一天一剂，连服五日。 功效：清热利湿，主治产后湿热内阻，症见下腹痛，恶露味重或有臭味，口干口苦。 6、火腿豆腐汤 豆腐250克，鸡蛋一个，火腿30克，猪油，猪排骨汤，料酒，水豆粉，细盐，葱花，味精各适量。鸡蛋打在碗中，加适量水豆粉搅匀，火腿发小粒，豆腐切小三角形，平放在抹在猪油的平盘内，加上蛋糊滚匀，上摆火腿粒，上笼蒸熟，取出，猪排骨汤入锅煮开，倒入蒸好的豆腐再煮沸，加调料，一天吃两次。 功效：促食欲，补营养，助康复。 7、猪排鸡骨汤 猪排骨200克，鸡骨架200克，猪前蹄一只，海虾5克，香菜10克，盐，味精，料酒，姜末，葱各适量，猪排骨，鸡骨架，猪蹄切块，加清水以大火煮沸后去浮沫，加料酒，姜末，细盐，改用小火煮至汤呈现奶白色时，加入海虾，香菜，葱，味精，一天吃一次。 功效：诱发食欲，促进优质乳汁分泌，补充钙质。 8、红花益母汤 经花3克，益母草15克水煎取汁，加红糖适量。一天一剂，连服5天。 功效：活血化瘀，主治产后瘀血阻滞。 产后如何调养最有利于恢复 中西医对于新妈妈产后的护理与调养各有说法，新妈妈应当各取所长，从多方面入手合理安排月子生活，科学地坐月子。 保证吃好、休息好。产后一定要在家里静养，注意睡眠，不要让自己再疲劳。月子里和哺乳期都应吃高营养、高热量、易消化的食物，以促使身体迅速恢复及保证乳量充足。 注意子宫恢复情况。产后要注意观察子宫的恢复情况，也就是要观察恶露的颜色由红变白，数量由多渐少，由血腥味到无味。一般一个月后应排净，若恶露不净或出现异常，就要及时看医生。要记得在产后6~8周后去医院做产后检查。 适当运动助恢复。一般情况下，经阴道正常分娩的产妇在产生第二天就应当下床走动。但应注意不要受凉并避免冷风直吹。也可以在医护人员指导下，每天做一些简单的锻炼或产后体操，有利于恢复器官功能，并保持良好的体形。 特别注意个人卫生。只要室内温度适宜，要经常洗淋浴，不洗盆浴，这样决不会留下月子病。衣服要勤换勤洗。产后用温水漱口、刷牙，牙刷要软，刷牙时要上下刷，这样可以保护牙龈组织不受损伤。定