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舞 蹈 培 训 教 材 （适用年龄： 10—12 岁） 目 录 1、阿恰阿恰 ???????????????? ...3 2、梦的眼睛 ???????????????? 5.. 3、 ???????? .?????? 9 4、加油！加油！ .????????????? ....12 5、水上芭蕾 .?????????????? .......15 6、火 ????????????????? ....17 7、 舞曲 ?.???????????? .??? ....21 8、我不上你的当 ?.???????????? ...25 9、花儿开 ?? .????????????? ... 28 2 一、 阿恰阿恰 学习目的： 初步掌握拉丁舞动作元素，从另一种舞蹈风格中训练身体协调能力。 主要动作与要求： 1、 库克拉恰： 双手扩指张开，中指向回扣，手腕提起放于旁平位，沉肘，双脚 脚尖交替点地，点地时膝盖内扣。 2、 摇摆步：（以右为例））双手扩指张开， 中指向回扣， 手腕提起放于旁斜上位，右脚向一点跺步，重心推上去，同时略出右胯，左脚原地跺步，重心收回至左脚， 右脚收回并步， 在上右脚重心的同时双手在旁斜上位折腕一次，反面依然。 3、 小蟑螂： 双手五指张开，掌跟放于头顶，手肘向三七点打开，手指碎摆动。 4、 打蟑螂：（一）双手握拳向左斜后方挥去，好似手拿棍棒，左脚向六点方向