2021军体拳第一套.docxVIP

军体拳第一套 预备姿势：当听到“军体拳第一（二、三）套，预备”的口令后，在立正基础 上（图8），身体稍向左转，同时右脚向右后撤一步，两脚略成 “八字形”屈膝，体重大部落于右脚。两手握拳，前后拉开， 左肘微屈，拳与肩同高，拳眼向内上，右拳置于小腹前约 10厘 米处，拳眼向上，自然挺胸，收腹，目视前方（图9①②）。 （图8） （图9）① ② 第一段 （一）弓步冲拳；右拳从腰间猛力向前旋转冲出，拳心向下，同时左拳收于 腰间，成左弓步（图10）。 用途；击面、胸或腹部。 （图 10） （二）穿喉弹踢：左拳变掌向前上猛插，掌心向上。右拳收于腰间，同时 抬右腿，大腿略平，屈膝，脚尖向下绷直，猛力向前弹 踢