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冬季保暖小知识 冬季保暖小知识 　　冬季，很多人紧闭门窗，足不出户。但由于紧闭门窗，室内空气流通不佳，导致空气污 浊，容易引发头昏、出汗、咽喉干痛、胸闷不适等症状。 “三分饥寒，七分温饱”是古人总 结出的经验是非常有道理的。因为保暖过度，容易使机体的调节和适应能力、耐寒能力降低， 反倒容易引发一些疾病。 　　重点保暖部位 　　头要保暖：由于冬季天气多伴有风，且常常寒流侵袭，如果只注意身上穿得暖和，而不 注意外出时戴帽子，不仅热能会从头部散发，而且又因屋内温度高于户外，还很容易受寒感 冒。因此，老年人外出应戴帽子，尤其晨练者更不能麻痹。 　　背要保暖：中医认为背为肾脉所居，感冒受风寒多从背部起始。所以保持背部温暖，不 仅可防感冒、固肾强腰，而且可防旧病复发、加重。因此，冬季最好增添一件背心。以棉或 丝绵为宜，保温隔寒性能好。夜间起床时应披衣防感冒。 脚要保暖：医学专家认为，脚距心脏远，血液供应少，脚背脂肪薄，保暖性能差，受寒 冷的刺激最为敏感。如果脚着凉，全身健康均可能受影响。因此，冬季应及早穿厚袜子配棉 鞋，以暖足固肾。有冻伤史者更应早穿。此外，晚间临睡前以热水烫脚，搓脚心涌泉穴，以 保持末梢血液循环良好，利于保健。对有冻伤史者