情绪管理与心理健康 .pptxVIP

情绪管理; 一、健康情绪与不良情绪 1、健康情绪的含义 指一个人的情绪的发展、反应水平和自我控制的能力与其年龄和社会对此的要求相适应，并为社会接受。 2、不良情绪及其表现; 愤怒：沉默或爆发的形式。自制力减弱甚至丧失理性， 思维受阻，行为易冲动，伴有心悸、血压高等反应。 焦虑：不安、忧虑、烦恼、害怕、紧张，实质为无谓或过分的担忧。 烦躁不安、思维受阻、出汗、失眠，有适应困难焦虑和对身体状况焦虑。 抑郁：习得性无助。情绪低落、心境悲观、自责愧疚、郁郁寡欢、缺乏信心，伴有失眠、早醒、食欲不振、疲劳、头昏、头痛等反应。 冷漠：冷淡退让、漠不关心、无动于衷，自我逃避式的退缩性心理反应。具有防御性质，掩盖着深层次的痛苦、孤寂和无助，强烈的压抑感。 仇恨/嫉妒：;  3、不良情绪对身体健康的影响 临床表明：急噪易怒、孤僻爱生闷气的人，易患高血压病；沉默抑郁、多愁善感的人，容易生肺病 ；性情急躁和心脏病的发病率存在较高相关；长期的压力往往和消化性溃疡有很大关系；过分紧张会导致应急时间过长，降低免疫系统功能，增加罹患各种疾病的可能。;二、常见的情绪困扰;三、不良情绪产生的原因;四、情绪管理与调节方法;四、情绪管理与调节方法;四、情绪管理与调节方法;四、情绪管理与调节方法;四、情绪管理与调节方法;四、情绪管理与调节方法;四、情绪管理与调节方法;四、情绪管理与调节方法;四、情绪管理与调节方法;平 和 心 态;;;;9、春去春又回，新桃换旧符。在那桃花盛开的地方，在这醉人芬芳的季节，愿你生活像春天一样阳光，心情像桃花一样美丽，日子像桃子一样甜蜜。6月-206月-20Wednesday, June 24, 2020 10、人的志向通常和他们的能力成正比例。11:53:5311:53:5311:536/24/2020 11:53:53 AM 11、夫学须志也，才须学也，非学无以广才，非志无以成学。6月-2011:53:5311:53Jun-2024-Jun-20 12、越是无能的人，越喜欢挑剔别人的错儿。11:53:5311:53:5311:53Wednesday, June 24, 2020 13、志不立，天下无可成之事。6月-206月-2011:53:5311:53:53June 24, 2020 14、Thank you very much for taking me with you on that splendid outing to London. It was the first time that I had seen the Tower or any of the other famous sights. If Id gone alone, I couldnt have seen nearly as much, because I wouldnt have known my way about. 。24 六月 202011:53:53 上午11:53:536月-20 15、会当凌绝顶，一览众山小。六月 2011:53 上午6月-2011:53June 24, 2020 16、如果一个人不知道他要驶向哪头，那么任何风都不是顺风。2020/6/24 11:53:5311:53:5324 June 2020 17、一个人如果不到最高峰，他就没有片刻的安宁，他也就不会感到生命的恬静和光荣。11:53:53 上午11:53 上午11:53:536月-20