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最适合懒人的减肥方法【懒人减肥最有效的方法】 懒人就活该胖胖的赘肉满身吗 ?别再为你的肥胖找借口啦， 今天， 为你带来懒人减肥最有效的方法。 一、放下你的标准 当你在训练时，用一个标准来检查训练的结果是个好方法，比 如用体重来衡量是进步还是退步。 但在你休养期间， 你可以放下你的 体重衡量标准， 因为你的体重在一天内波动很大， 这取决于你今天喝 了多少，吃了多少。如果这个习惯一直在困扰你的话，放宽松些，记 住，衡量减重的标准还包括日渐宽松的牛仔裤和其他更健康的身体指 标。 二、用非食物的方式奖励自己 用一种除饮食以外的方法来奖励自己，当自己体重不再增加， 可以买一个礼物奖励自己，比如一件衣服、