大班家园共育：如何指导孩子跳绳.docxVIP

如何指导孩子跳绳 小步递进，有序练习 1、 熟悉绳性。在幼儿学习跳绳之前首先要让孩子充分的来玩绳，其目的在 于让孩子感受绳子的特性，激发幼儿学习跳绳的兴趣，增加学习积极性。 2、 增强跳跃。幼儿在真正拿绳之前还要巩固跳跃技能。跳绳这一运动下肢 的跳跃是核心动作。幼儿在小班及中班的体育锻炼中跳跃技能得到了一定的发 展，但是相对于跳绳对“跳跃”的要求来说还比较薄弱。常表现为跳绳中跳跃力 度控制差，脚掌落地缓冲差，身体保持平衡差等问题。所以在跳绳之前要有意识 地针对以上几方面加强跳跃练习：1）、掌握跳跃落地缓冲要领，减少跳跃中对脑 部及身体骨骼的冲击力。2）、控制跳跃高度，减少跳绳中的体力消耗，保证持久 的跳跃。3）、保持跳跃落地时的平衡性，不前后、左右摇晃。 3、 徒手摇绳。当幼儿能有控制的进行跳跃之后还要学习如何摇绳。在此环 节首先要让幼儿学习如何拿绳。幼儿一开始拿绳时绳子在手心中的方向经常要搞 错，可提供多次示范。其次还要教会幼儿如何调节绳子长度。 绳子过长的话可以 通过在手掌上绕圈来缩短绳子，注意绕圈的时候要按照顺时针来绕。 幼儿会握绳 会调节绳子的长度后，就可以让幼儿两手放在齐腰的身体两侧前后摇绳。 在摇绳 练习中，幼儿经常出现以下问题：1）、摇绳起点过高。有的幼儿担心绳子不能顺 利甩过头顶手臂举得很高，甚至到后脑勺处，这样其实不容易手臂发力，更难甩 过头顶。对于这些孩子可让幼儿亲身感受一下放在腰部和放在头顶哪个更容易把 绳子甩过去。2、手臂分得过开。孩子刚摇绳时总是把手臂分得很开，他们怕绳 子甩过去的时候会擦到身体。这样绳子虽然甩得过去但是手臂僵直坚持不住很长 时间。对于这些孩子老师可提供示范，示范的时候请幼儿重点观察老师手臂分开 的距离，让其明白不用伸得过开绳子也能够顺利通过。 4、 分解练习。在前几个环节的准备练习之后我们就可以请幼儿真正尝试拿 起绳子跳过去了。但是在会连续性的跳绳之前幼儿还是得分解练习，即学会跳过 一个。在这一环节幼儿往往会出现两个能力水平：1）、完全分解，即先把绳子摇 过去落地之后，再双脚并拢跳过去，然后再摇第二次。 2）、摇跳合一，达到这一 水平的孩子已经能把摇和跳两个动作协调的完成了。 第二种水平以第一种水平为 基础。有的幼儿在此环节练习的时候往往容易操之过急， 还没有熟练的完全分解 练习就尝试着摇绳和跳跃同步，结果其表现往往是一个都跳不过去。 老师得让他 们宽下心来先进行完全分解练习，抡一下绳子跳一个。 5、 连续跳绳。连续跳绳是跳绳学习的最后一环节，在此环节既要帮助幼儿 将分解练习连起来，还要使幼儿能更加协调的动作，跳得更多，跳得更快。在一 开始练习的时候可以让幼儿跟着拍手的节奏来跳绳，拍一个跳一个，先慢后快， 逐渐加快让幼儿没有明显的感觉，但是两下跳跃之间没有空闲停下来，其自然就 会连续动作了。