初学太极剑的心得体会.docVIP

第 PAGE 页码 页码 页 / 总页数 NUMPAGES 总页数 总页数 页 初学太极剑的心得体会 导读：我根据大家的需要整理了一份关于《初学太极剑的心得体会》的内容，具体内容：太极是中国哲学中的一个术语，指派生万物的本源。太极拳，是以太极之理立论的一种拳术，对初学者涞说，就是要勤练习。下面是我为大家收集整理的，欢迎大家阅读。... 太极是中国哲学中的一个术语，指派生万物的本源。太极拳，是以太极之理立论的一种拳术，对初学者涞说，就是要勤练习。下面是我为大家收集整理的，欢迎大家阅读。 篇1 初学别想那么多，练熟就是好的，越熟越好。自己注意尽量少用拙力，少下低架，少独立，少跳跃，意识放松最重要，苦大仇深是练不出来的。 松者，贯通。人在正常站立时可以让大部分关节保持松弛，因此可以贯通力。但是一旦走拳架，或者推手或者临敌，一方面由于紧张，一方面由于僵硬，关节无法保持贯通。最为明显的就是架肩和抬肘。肩架了，肘抬了，原有的杠杆打破，省力变成费力。腰也是如此，不贯通，转动范围就小。这就是不松。 沉，一方面是重心，一方面是支点。把重心练下去，人就不漂了，脚下有根了，就沉了。太极是近身的格斗，经常要转换重心，重心低自然转换起来方便。 松沉可以用缠丝功来找感觉，主要还是靠混元桩来练。 剌剑方法： 四手指握剑护手上，食指贴住剑顶，剑背贴在臂后，竖直向上，剑刃不可注入身体，不能碰到身体，应安全的背在身后。 剑指：食指中指并拢伸直，其它三指捏在掌心，剑指也称剑诀，武术用这个手形，与道家剑诀有关。 1、 点剑，伸背提腕，用剑的前刃去攻击，像鸟一个奔啄; 2、 独立反刺，把剑拉回转身挑剑，剑尖由后向前攻击; 3、 仆步横扫，由后向前伦摆; 4、 独立伦劈，伦摆一圈，从上向下砍断，身体略向前倾，胳膊和剑在一条直线; 5、 虚步下截，让开对方进攻，退步摆下截切断，成虚步，立腰转头，防中有攻; 6、 独立上刺，攻击对方的头部; 7、 弓步带剑，由前向后拉一刀; 8、 跳步平刺，沉剑落脚向前送剑，再跳步刺，太极剑跳步要柔和有一个缓冲，不要同长拳等快拳一样向前很高很远的重跳; 9、 虚步撩剑，反手由下向前向上撩，可以外旋下刃向上，也可内旋撩，以臂顶剑左撩，臂带手，手带剑，绕剑时要注意转腰; 10、 弓步揽剑，由下向前的阻拦; 11、进步反刺，剑尖向下向后转腰双腿交叉做盘，高歇步双臂展开，向后立剑直刺; 12、独立平托，翻手举剑，叉步一绕，脚掌为轴，提腿独立上托; 13、弓步挂劈，防守剑法，勾开对方、破坏对方的攻腿招术; 14、虚步抡劈，转身向右向后抡摆再向前劈，连续前进成虚步; 15、撤步反击，向斜后方退步合剑，转腰弓腿两手打开击剑，力量像甩鞭捎一样，甩在箭头上; 16、旋转平抹，腿摆、扣、转从左向右拉一刀，从右向左拉刀，旋转抹; 篇2 这段时间我迷上了练剑。村里自去年九月起就开始组织村民学习太极拳、太极扇，由于自己对此不太感兴趣，多次好朋友叫我一起去学习，我总是以忙为借口拒绝了。 后来当我看到人们在街头巷尾几人一组在切磋技艺练习的时候，我也很羡慕，后悔当初没有和她们一起学习。 上周一天晚上我到广场跳舞，又看到她们在练习太极剑和太极拳，我看的入了迷，问她们学了多长时间，她们说刚开始才学了七节，并且热情的给我讲怎样动作要领，一位七十多岁的老太太拉住我的手说：你练习吧，你学的快，一定会学的很好，如果你不嫌弃，前边的几节我给你学会。老人家的一席话，让我很感动。她都这么大年纪了，还能这么认真的去做一件事情，何况我呢? 我爽快的回答：好!我开始学习。接着的时间里，每天早上，我都是六点十分准时起床，梳洗完毕，搞完卫生，六点半准时到广场和同伴们一起去练剑。七点半钟，我立即骑车回学校上课。时间抓的很紧。 每天早上她们都是先练习两边太极拳，两遍太极扇，这时我就在她们后面比比划划的模仿，有时候我感觉很好笑，人家已经转过来身了，我还在那个方向迷瞪呢!哈哈!我暗自好笑，感觉真的是一个班级的学困生了! 我虚心认真的跟着她们练习着，因为太极剑和太极拳太极扇的动作都有相似地方，只要前两种学会了，太极剑很好学的。但是由于我没学过基础太差，学起来很吃力，我想要是老师讲的时候我在场，我一定会学的很好。可是。。。。。 不想那么多了，想做成功一件事那就必须有恒心，坚持就是胜利! 我看到几位老人手里拿着翻馍劈儿在那里比比划划，(剑很贵，150元一把，有的舍不得钱买，有的是报了还没买回来。我的剑还没拿到手，我就用别人的剑萧练习)她们的精神我很感动，经过一个星期的练习，我基本上掌握了老师学过的七个剑法的技巧，下次老师来教的时候我一定亲临现场学习，