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听缓解压力讲座后的体会 听缓解压力讲座后的体会 听缓解压力讲座后的体会 让幸福环绕 —听柏成刚老师讲座心得体会 实验学校郝艳霞 3月6号学校组织我们去听金太阳名校研究院柏成刚老师的讲座。一上午，在柏老师的激情感染下，我听得也很是畅快。 给我印象最深的一段话是：你改变不了环境，那就适应环境；改变不了他人，那就改变自己；改变不了事情，就改变做事情的态度。这段话很早以前就知道，但在听了柏老师的讲座后，才有了深入的理解：社会期望过高、教育责任过重、教师压力过大，都严重影响了老师的幸福感，但这些，是我们无法改变的，所以我们唯有改变自己，从而重拾幸福，让幸福环绕我们。 第一，幸福源于心态阳光。平常心对自己，宽容心对他人，感恩心对社会，心中常存敬畏心。幸福是一种心态，是自我的一种体验，幸福是需要用心去营造的。良好的心态是幸福的源泉。 第二，幸福始于责任担当。学生是你幸福的源泉，事业是你幸福的根本。选择了工作就等于选择了责任，工作不是给别人看的，而是为了自己。我们要懂得享受学生，因为教师职业幸福感最重要的源泉。但要让学生感恩你，你就必须学会感恩学生、呵护学生、尊重学生。每天问自己：我是谁？明白价值点；我在哪儿？找准立足点；我要干什么？清晰任务点;我要成为谁？我到哪里去？明确奋斗目标。在工作中，我们是当事人，责任也好，结果也好，只与自己有关，与自己的幸福有关。 第三，幸福基于素养与成长。专业素养的提升，是我们奋斗和获得幸福的基础。每天多读书，多写随笔，多反思；与同行对话，互相取长补短；理论与实践对话，更好的提升专业素养，努力挖掘潜质，打造一技之长。 第四，幸福得于把握与品尝。生命不息，奋斗不止，向大树一样幸福的成长；融入团队，依靠团队，团队在前，个人退后、欣赏他人，放下自己。合作，才能共赢，共幸福。 另外，我认为，一个幸福的教师绝不能把工作当作生活的全部，更不是唯一。我们不提倡做“工作狂”，除了工作还是工作的人，是苦行僧，清教徒，这有点偏离了人的本性，也背离了马克思列宁主义的观点：“不会休息的人就不会工作”。不懂得休息便不懂得工作，不懂得工作便不懂得生活。同时，我们也不提倡带病工作。一定要善待自己，对得起自己。要树立“留一点时间给生活，留一点生活给自己”的观念。 用柏老师的话说：明确目标，敢于面对，阳光心态，勇于实践，永不放弃，幸福就在我们自己手中！第二篇、听心理健康知识讲座的心得与体会 听缓解压力讲座后的体会 听心理健康知识讲座的心得与体会 在这阳光灿烂的夏天，带着阵阵火热的心情我参加并仔细聆听了由学校举行的大学生心理健康讲座，通过这次的心理知识健康讲座我受益匪浅。心理健康老师通过在学习、生活等几个方面为我们讲解大学生常见遇到的心理问题，告诉我们如何正确的面对压力并解决它。第一、在学习上。首先，“理想的大学”同“现实的大学”之间的矛盾使我产生了深深的目标失落感。以前在我心中大学是一座充满诗情画意的殿堂，刚入大学时也十分兴奋、愉快。但兴奋和激动之后，却发现现实中的大学原来是如此的平淡、枯燥，“教室、宿舍、食堂”三点一线，日复一日无限循环。理想与现实的落差带来心理上的不平衡，引起心理冲突。其次，大学培养目标的“高”与“空”使我对目标难以把握，觉得很困惑和迷茫。大学的培养目标是培养德、智、体、美全面发展的高级人才，可我却感觉目标的内容比较空洞，目标的阶段性也不明确，我完全不知道如何按照目标来设计和规划自己。通过这次老师的答疑解惑，我了解了上大学的意义——实现自我的价值。我们每一个人都必须树立正确的价值观，努力奋斗当收获成功的时候我们会感到油然而生的成就感。 第二、在生活上。在当今社会，我们不能单靠被动地顺应环境，须主动地去适应环境，保持个人与环境之间的和谐。在处理理想与现实、自尊与自卑的心理矛盾上，这次的讲座让我能在全面认识自己的基础上，有针对性的学习、努力提高。因为之前的我性格上太过于执着近乎偏执，而且心里承受能力很差，面对挫折时往往不能正确解决 它，只是采取消极的态度，在心理健康老师的指导下我避免了走向偏执型人格障碍的误区。现在的我慢慢的开始正视自己并且通过学习我掌握了一些人际交往的技巧。我知道良好有赖于相互的了解，相互了解有赖于彼此思想上的沟通。要学会有效聆听，做到耐心、虚心、会心，把握谈话技巧，吸引和抓住对方。我也克服了我的依赖心理。 第三、在爱情上。每个人对爱情都充满幻想，我也不例外，以为某个人是我的全世界，但是每个人都是独立的个体，我所以在爱情中常常流泪，几乎不知道面对日常生活中的各种问题，也许是习惯了依赖，失去的痛苦一直伴随着我。这次的讲座却从另一个的角度向我说明了爱情是一种相互独立相互尊重的关系，我们每一个人都应该学会坚强，就像致橡树中的我们要做两两棵肩并肩的树，而不是一个人是另一个的藤蔓。在对待爱情的态度上要有一颗真诚的心，那种