警惕十大垃圾食品.pptVIP

最佳蔬菜： 红薯既含丰富维生素，又是抗癌能手，为所有蔬菜之首。其次是芦笋、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡萝卜、荠菜、苤兰菜、金针菇、雪里红、大白菜。??? 当大家在享受美味的烧烤、羊肉串的时候，谁会想到其中的害处呢！ 危害?1、含大量致癌物质（三苯四丙吡）。 2、1只烤鸡腿＝60支烟毒性。 ?3、会加重肾脏、肝脏负担，导致蛋白质变性。 最佳汤食： 鸡汤最优，特别是母鸡汤还有防治感冒、支气管炎的作用，尤其适于冬春季饮用。 你们知道吗？蛋糕内的一些水果片?就来自罐头。 危害： ? 1、破坏维生素，使蛋白质变性。? 2、热量过多，营养成分低。? 最佳食油： ??玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳，植物油与动物油按1∶0．5的比例调配食用更好。 最佳护脑食物： 菠菜、韭菜、南瓜、葱、椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡萝卜、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁、大豆等壳类食物以及糙米饭、猪肝等。 第十类：烧烤类食品?? 警惕十大垃圾食品 同学们！你们知道什么是健康食品？什么是不健康食品吗？你们能说出来吗？ 全球十大垃圾食物是造成我们肥胖的主要原因，也是造成健康问题的重要因素，为了健康，请大家远离垃圾食品。 看看你所吃的食物当中有没有经常出现下列食物： 一、油炸食品 危害： 1、油炸食品可导致心血管疾病。 2、油炸食品含致癌物质。（甲醛、苯并(a)芘等） 3、油炸食品破坏维生素，使蛋白质变性。? 二类、腌制类食品?? 泡菜、咸菜，腊肉都是腌制类食品? 危害： 1、会导致高血压，肾负担过重。? 2、会对肠胃有害。? 3、易得溃疡和发炎。? 三类：加工类肉食品(肉干肉松、香肠等）? 肉松、香肠等均是加工类食品。 危害： 1、含三大致癌物质之一：亚酸盐 2、含大量防腐剂（加重肝脏负担）? 四类：饼干类食品(不含低温烘烤和全麦饼干)?? 饼干是人们早餐和旅游的必备食品，除了高热量，还有很多隐患。 危害： ?1、食用香精和色素过多（对肝脏功能造成负担）。? 2、严重破坏维生素。 ? 3、热量过多、营养成分低。? 第五类：汽水、可乐类食品?? 危害： ?1、汽水可乐饮料中含磷酸、碳酸，会带走体内大量的钙。 ?2、含糖量过高，喝后有饱胀感，影响正餐。? 第六类：方便类食品(方便面和膨化食品)?? 方便面，薯片均是膨化食品。 危害：? 1、盐分过高，含防腐剂、香精（损肝）。 2、只有热量，没有营养。? 第七类：罐头类食品(包括鱼肉和水果)? 你们知道吗？蛋糕内的一些水果片?就来自罐头。 危害： ? 1、破坏维生素，使蛋白质变性。? 2、热量过多，营养成分低。? 第八类：话梅蜜饯类食品(果脯)?? 话梅蜜饯类食品可是小女孩爱吃的食品，它是甜在嘴里，伤在身上。? 危害： 1、含三大致癌物质之一：亚酸盐。 2、盐分过高，含防腐剂、香精（损伤肝脏）。? 第九类：冷冻甜品类食品(冰淇淋、冰棒和雪糕)?? 这可是同学们都爱吃的食品啊！那它到底有多大的危害呢？ 危害： ?1、含奶油极易引起肥胖。 ?2、含糖量过高影响正餐?。? 第十类：烧烤类食品?? 当大家在享受美味的烧烤、羊肉串的时候，谁会想到其中的害处呢！ 危害?1、含大量致癌物质（三苯四丙吡）。 2、1只烤鸡腿＝60支烟毒性。 ?3、会加重肾脏、肝脏负担，导致蛋白质变性。 最佳蔬菜： 红薯既含丰富维生素，又是抗癌能手，为所有蔬菜之首。其次是芦笋、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡萝卜、荠菜、苤兰菜、金针菇、雪里红、大白菜。??? 当大家在享受美味的烧烤、羊肉串的时候，谁会想到其中的害处呢！ 危害?1、含大量致癌物质（三苯四丙吡）。 2、1只烤鸡腿＝60支烟毒性。 ?3、会加重肾脏、肝脏负担，导致蛋白质变性。 最佳汤食： 鸡汤最优，特别是母鸡汤还有防治感冒、支气管炎的作用，尤其适于冬春季饮用。 你们知道吗？蛋糕内的一些水果片?就来自罐头。 危害： ? 1、破坏维生素，使蛋白质变性。? 2、热量过多，营养成分低。? 最佳食油： ??玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳，植物油与动物油按1∶0．5的比例调配食用更好。 最佳护脑食物： 菠菜、韭菜、南瓜、葱、椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡萝卜、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁、大豆等壳类食物以及糙米饭、猪肝等。 第十类：烧烤类食品??