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可编辑可修改可编辑可修改健美操大众锻炼标准组合一节拍下肢步伐上肢动作拍漫步右手前举双手叉腰左手前举双手胸前交叉后漫步双臂侧后下举组合二节拍下肢步伐上肢动作右脚向右侧滑步右臂侧上举左臂侧平举一后漫步双臂屈臂后摆左脚开始向左前方做侧并步次击掌次双手叉腰节拍下肢步伐上肢动作二左脚开始向左后方做侧并步次击掌次双手叉腰左脚向左侧滑步左臂侧上举右臂侧平举后漫步双臂屈臂后摆右转度上步吸腿次双臂向前冲拳向后下冲拳次字步左转度双臂由右向左水平摆动节拍下肢步伐上肢动作右脚侧并步跳双臂上举右转度侧交叉步双臂屈臂自然摆
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健美操大众锻炼标准
组合一
1×8
节拍
下肢步伐
上肢动作
1-6
6 拍漫步 baby mambo
1-2 右手前举， 3 双手叉腰， 4-5 左手前举，
6 双手胸前交叉
7-8
1/2 后漫步 1/2 mambo bwd
双臂侧后下举
组合二
1×8
节拍
下肢步伐
上肢动作
1-2
右脚向右侧滑步 slide
右臂侧上举 左臂侧平举
一
3-4
1/2 后漫步 1/2mambo bwd
双臂屈臂后摆
5-8
左脚开始向左前方做侧并步 2 次
5-6 击掌 3 次，7-8 双手叉腰
1×8
节拍
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