“体验是最高的权威”,来自人本主义心理学家罗杰斯的经验.docxVIP

“体验是最高的权威”，来自人本主义心理学家罗杰斯的经 验 一、如果我以一种带着面具的方式与他人相处，维持一 种与内心体验不同的表面的东西，于人于已毫无帮助。 罗杰斯说：“在我生气和不满时，做出一副平静和友善的样 子，是没有用的；不懂装懂，是没有用的；在某一时刻实际 上充满敌意，却装作一个仁慈的人，是没有用的；如果实际 上既害怕又缺乏信心，却做出非常有把握的样子，是没有用 的。总之，当我感到不舒服，去卩装出一切都好的样子，那毫 无益处。实际上，我在个人关系上所犯的大多数错误，我对 于别人无所助益的大多数情况，都可以用一个事实来说明， 即出于某种自我防御的原因，我的表面行为与自己的实际感 受背道而驰。”二、当我以接纳的心态聆听自己时，当我能 够成为我自己时，我感觉自己会更有效力。换句话说，我只 要接受自己的真实存在，我就能够有所变化，就能够超越自 己现有的存在样式，从而也导致人际关系变得真实。 罗杰斯说：“我觉得我自己已经学会变得更真切地聆听我自 己，以至于我比过去能够更真切地知道在特定时刻我所感受 到的东西 意识到我在生气，或者的确感到我在排斥某当 事人；或者感到对某个人充满了热忱和友爱；或者对正在发 生的事情毫无兴致，厌烦不已；或者我急于理解某个人；或 者我渴望或害怕与某个人建立关系。我发现，当我愿意接纳 这些感受， 如同接纳温情、 兴趣、 宽厚、友好等感受一样时， 我与他人的关系