冬季养生问答.docx

1、 冬季，是一年四季之一，包括（立冬、小雪、大雪、冬至、小 寒、大寒）共 6 个节气。 2、 冬季用 35摄氏度左右的温水含漱， 有利牙齿健康， 还利于清除 齿缝内的食物残渣和细菌，达到护牙洁齿、减少口腔疾病的目 的，这种说法对吗？答案：对。 3、 热水泡脚睡前用 55－70 摄氏度的热水泡脚， 既解乏， 又有助于 睡眠，这种说法对吗？答案：对。 4、 冬季养生中的东保三暖是指哪三暖？答案： 头暖、背暖、脚暖。 5、 《黄帝内经》中指出， “冬三月早卧晚起，必待日光。 ”是说 冬季要保证足够的睡眠， 做到早睡晚起， 这种说法对吗？答案： 对。 6、 冬季气候寒冷，为了御寒保暖，人们应该多食用一些具有温热 性质的食物，而少食用寒凉生冷食物，这种说法对吗？答案： 对。 7、 冬季外出锻炼也不应太早。 阳光充足、天气暖和的上午 10 时至 下午 3 时才是冬季户外锻炼的黄金时段，同时要根据自己的身 体条件和运动习惯量力而行，这种说法对吗？答案：对。 8、 冬季进补，寒性体质的人多手足不温、面色黄白、喜热食，可 适当食用姜、葱、橘子、鸡肉、牛肉、羊肉、狗肉、酒等，这 种说法对吗？答案：对。 9、 冬季进补，热性体质的多手足温暖、面色红赤、喜冷食、尿黄 等，可适当食用白菜、西瓜、梨百合、葡萄、萝卜、鸭肉、猪 肉、甲鱼等，这种说法对吗？答案：对。 10、 按照传统中医观念，冬季大家应该注意补？ （ D） A.心脏 B.肝脏 C.脾脏 D.肾脏 11、 冬季养生应注意养？（ A ） A.阴B.阳 12、 下列哪一项是冬季保健误区？（ B） A.多吃热性食物 B.用热水洗脸 C.用热水浴足