42式太极剑 图解.pptx

42 式太极剑 (中国武术段位制“五段”太极剑考评技术，即太极剑竞赛套路)动作名称 预 备 势 ( 九 ) 蹬 脚 前 刺 ( 一 ) 起 势 ( 十 ) 跳 步 平 刺 (二)并步点剑 (十一)转身下刺 (三)弓步削剑 (十二)弓步平斩 (四)提膝劈剑 (十三)弓步崩剑 (五)左弓步拦 (十四)歇步压剑 (六)左虚步撩 (十五)进步姣剑 (七)右弓步撩 (十六)提膝上刺 (八)提膝捧剑 (十七)虚步下截 (十八)右左平带 (三十一)丁步点剑 (十九)弓步劈剑 (三十二)马步推剑 (二十)丁步托剑 (三十三)独立上托 (二十一)分脚后点 (三十四)进步挂剑 (二十二)仆步穿剑(右) (三十五)歇步崩剑 (二十三)蹬脚架剑(左) (三十六)弓步反刺 (二十四)提膝点剑(左) (三十七)转身下刺 (二十五)仆步横扫(左) (三十八)提膝提剑 (二十六)弓步下截(右、左) (三十九)行步穿剑 (二十七)弓步下刺 (四十)摆腿架剑 (二十八)右左云抹 (四十一)弓步直刺 (二十九)右弓步劈 (四十二)收势 （三十)后举腿架剑 ; 预备势 两脚并拢，脚尖朝前，畅胸舒背，身体直关；两臂自然垂于身体两侧，右手成剑指，手心朝 里；左手持剑，手心朝后，剑身竖直贴靠在左臂后面，剑尖朝上。目视前方(图 251). ;;;;;;;;;下，使剑经体前向右平带至右胯旁，剑尖朝前，左手剑指向下、向左划弧至左胯旁，手心朝 下。目视剑尖方向(图 273)。 ;;; 要点：右脚落步与前刺、左跳步与两手回抽要协调一致。左脚落地后右脚有刹那间暂停，再 进步平刺。 教法提示：先进行跳步练习；跳步时左脚前摆落地，须前脚掌先着地；右脚向前上步时。 身体要保持平稳，不可前俯。 (十一)转身下刺 1．左腿屈膝，重心后移，右腿自然伸直，脚尖上翘；同时右手握剑，向左、向后平带，屈 肘收至胸前，手心朝上，左手剑指屈肘置于胸前，剑身平贴于左前臂下，两手心斜相对。目 视左前方(图 279)。 ;; 要点：肩、肘松活，以腰带臂，眼随剑走，运劲沉稳不断。 教法提示：右手握剑，沉腕，手心斜朝上，使剑尖按顺时针方向划弧；平斩要与撤步及右横 裆步协调一致。 (十三)弓步崩剑 1．重心左移，身体略左转；随转体右手???剑，以剑柄领先，屈肘带剑至面前，手心朝后； 左手剑指弧形左摆至左胯旁，手心朝下，指尖朝前；继而重心再右移，左腿经右脚后向右插 步成叉步；同时右手握剑，略向左带后内旋翻，手心朝下，向右格带，腕同胸高，手臂自然 伸直，剑尖朝前，与肩同高，左手剑指向左摆举，腕同肩高，手心朝外，指尖朝前。目视右 侧（图 284、图 285)。 ;; 要点：压剑时，肩、肘松沉，不可僵直；剑身距地面约 10 厘米。 教法提示：压剑时力注剑脊后部(手心侧)；重心下沉与压剑要同时进行。 (十五)进步绞剑 1．身体略右转，两腿蹬伸，左腿屈膝，右脚向前上步成右虚步；同时右手握剑，虎口朝前 上方立剑上提，腕同肩高，剑尖略低于腕，左手剑指经上弧形前摆，附于右前臂内侧，手心 朝下。目视前下方(图 290)。 ;;;;; 要点：弓步与带剑协调一致；上体不可前俯或突臀。 教法提示：带剑时力注剑刃右侧或左侧，带剑要与转腰协调配合；弓步时两脚不能在一条直 线上。 (十九)弓步劈剑 1·随重心前移，右脚摆步向前，屈膝半蹲；左腿自然伸直，脚跟提起，上体右转；同时．右 手握剑，向右后方下截；左手剑指屈肘向下附于右肩前，手心斜朝下。目视剑尖(图 301)。 ;;转，膝微屈；右手握剑，使剑尖向右、向下划弧至腕与肩同高，手心斜朝上，剑尖斜向下， 左手剑指仍附右腕。目视剑尖(图 305)。 ;;;;(二十三)蹬脚架剑(左 1．右脚尖外展，身体略右转；同时右手持剑，向右上方带剑至头前 上方(腕距右额 约 10 厘米)，手心朝外，剑尖朝前，左手剑指屈肘附于右前臂内侧，手心朝右。目视剑尖方 向(图 316)。 ;;左肋前向后反插至左腿外侧，手心朝外，右手握剑，沉腕下落至右膝前上方，手心朝上。目 视剑尖(图 320)。 ;;;向左带，腕同腰高，臂微屈，手心朝上，剑尖略低于手，左手剑指略向左带后，经胸前向右 划弧至右臂上方，手心朝右。目视剑尖(图 328)。 ;;;;(三十一)丁步点剑 左腿屈膝，身体略右转，右脚向右落步，脚跟着地，腿自然伸直；同时右手握剑，略向 右摆举，使剑尖向上，高于右腕。目视左前方(图 340)。 重心右移，身体右转，右脚踏实，屈膝半蹲，左脚跟至右脚内侧，脚尖点地成左丁步； 同时右手