施旺红老师论坛总结之：运用技巧，银碗 (1).docVIP

森田疗法的运用技巧 施教授您烦恼吗?患者:看了施教授的文章以后我想我现在算是治愈了！我可以跟它和平的共处。我想问问施教授您现在的状态是不是当什么负性的情感出现，您是觉得您是正常的应该有的这样的问题的对吗？*;D8N施:我真的很高兴,我的文章能对你有所帮助,是的,我也经常有烦恼,比如特别孤独时,我就出去逛街,window-shopping,回到房间是累得精疲力尽,晚上睡的很香,很快就情绪转换了.(我现在的地方,只有我一个外国人,至今才见过两次中国朋友,平常没有讲中国话的机会),尽管如此,我很满意现在的环境,因为这是提高日语的最好机会(什么事都可以从不同的角度考虑),这些年,我始终活学活用森田疗法,感觉到不断提高,每年,我总是给自己有意识的制定目标,然后坚持去做,保持写日记的习惯,与自己交流,自我激励.遇到挫折时,总是告诫自己,这是考验自己的时候,因此,这些挫折全都变成了动力,我现在非常感激这些挫折,是它们让我进步,让我坚强!D7t4人生的过程中,挫折与各种烦恼总是挥之不尽,实际上,克服这些烦恼就会得到快乐,没有单纯的快乐,挫折与烦恼出现时,告诫自己,快乐就在后面. 快乐时也应该明白,一些倒霉的事正在等着你.这是人生的规律!B人总是有两面性,即坚强的一面,脆弱的一面.其实我是很脆弱的,但森田疗法让我发挥了我的长处,每一个健康人都在不自觉地运用森田理论!1我们应该想办法使自己,家人,过的充实一些,洗盘子,擦地这种小事好象不值得一提,试一试,帮父母或爱人洗盘子,擦地等做一些力所能及的家务事,你会感觉很好.希望有各种烦恼的朋友,试着干两次家物,然后在我的论坛上发表体会. 你会意外发现,也许它比吃药,或研究心理疗法有更直接的效果!患者:施教授感谢您那么快回复！我觉得您说您的烦恼的时候，我更感觉到了，连您那么心理健康的人都有那么多的烦恼。那我就觉得原来我们都是对的。我的意思是我们的负性情感跟我们的烦恼都是对的，这样想就可以减少我们的冲突了！那就没痛苦了。有烦恼是每个人都有的，我们也有啊！那我们不就是正常人啦！弄的我们自己那么痛苦的是自己在排斥我们本来就应该有的烦恼跟负性情绪。我们任何的想法感觉都是对的，这是我直到现在得到的最宝贵的体会。我已经是正常人了，好开心！希望您可以更开心的过日子！施:你是算悟出来了,你以上所说的就是森田理论中治愈,治愈并不是说你没有烦恼,而是正确对待它,通过正确的,有建设性的行动达到自然的情绪转换!希望明天会更好经常来我的论坛发表体会,指导其他人!患者:施教授真的非常谢谢您！我会多发表自己的体会跟感受的，还有多帮助别人。我在没有得到您的帮助以前我真的是十分的迷茫。在我们发现会里面不知道有多少像我以前那样的神经质痛苦者，他们没有快乐，天天就生活在一个死峡谷里面，度日如年。他们没有我那么的幸运能得到您的帮助。? ?如果我们中国的神经质人都得到了治愈，会是国家的很大的动梁。我们神经质的聪明，真诚，负责，是我们的优点。我们要加强的是我们忍受的能力，面对现实的能力，有烦恼只要自己不懦弱就可以熬过去的。人生在世不是那么容易。小时侯我就是太过娇生惯养，老是认为人要没有事情烦。本来做一个人就不容易，而我们又是有那么大的生的欲望的人，烦恼对我们来说更应是家常便饭的。施教授，您好，我是从看到你的书后了解到这个网站的，从书和网站中我都得到了启发，现在我的问题是有时候我觉得我理解了森田疗法，能做到顺其自然，然后就会觉得自己内心坚强了，好象治愈了，但过几天好象又有反复又变成了以前的自己，又感到迷茫灰暗了，开始急噪起来，其实我知道急其实就是犯了顺其自然的大忌，可行动上又做不到（特别在晚上失眠的时候，因为不象在白天可以学习或做其他的是事任其自然消失）症状的反反复复让我感到很没信心，这是治愈的过程吗？什么时候才能象您书上说的形成好的思维呢?施:是的,不能操之过急!会有一段时间经常波动!这是治愈的过程!坚持不懈地向一个目标前进,尽管症状经常出现.要领是体会到学习工作的进步和乐趣.注意阅读本论坛的论为所当为!患者:施教授这是我最近的领悟！　只要你有着什么方法治疗它你就必定会反复——我的体会? ? 森田没有可以实施的，森田也没有可以让你运用的。森田只是告诉你，你想到要去治疗你就永远不会好，他的顺应自然，为所当为你用着求治愈的心去操作也是会反复。? ? 心中想好，永远好不了。就算你是感觉到了自己治愈了，你必定会反复。所以谁在发现会是灌水洋洋得意的说自己治愈了，就必定会反复。（包括我自己以前）因为他说所的治愈只是他心瘾完全被他所得到的理论所满足了。? ? 很多人都知道强迫症根本没病，但是，他们就是解决不了它是为什么？病是我们多年累积所得出来的，是自己开始要解决一些本来就正常人的问题，慢慢的得到了一个