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淡斑的若干种食物之一 近年来很多爱美的女士都十分注重美白淡斑，所以很多女性朋友都会问我， 有哪食物有美白功效，其实日常的食物中，很多都有美白的功效，今天我就给大 家介绍： 第一种有美白作用的食物是西红柿，每日饮用一杯新鲜的西红柿汁或经常吃 西红柿，对防治雀斑有较好的作用。西红柿中含丰富的维他命 C,可抑制皮肤内 酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。 第二种是胡萝卜， 将新鲜的胡萝卜榨汁， 每天早晚饮用一杯， 以及涂在面上， 也有祛斑作用。因为胡萝卜含有丰富的维他命 A,具有滑润、强健皮肤的作用， 并可防治皮肤粗糙及雀斑。 第三种是柠檬，将柠檬连皮榨汁，加入冰糖饮用，不仅可以白嫩皮肤，防止 皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。 第四种有美白功效的食品是青瓜，大家可以将青瓜洗净，去皮、去心，切成 薄片，加入淘洗干净的白米，生姜洗净拍碎，将所有材料以清水煮成青瓜粥，一 日二次温服，有润泽皮肤、祛斑、减肥的作用。因为青瓜含有丰富的钾盐和一定 数量的胡萝卜素、维他命一糖类、蛋白质等营养成分，经常食用青瓜粥，能消除 雀斑、增白皮肤 第五种是黑木耳，大家可以将黑木耳洗净，加入去核的红枣，用清水煮半个 小时左右，每日早、晚餐后各饮一次。经常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌，因 为黑木耳有润肤、防止皮肤老化的功效。