王培生先生的理气八桩.docx

王培生先生的理气八桩 王培生先生的理气八桩很好适合静心养生， 理气八桩又称之为静功八式，每个动作内在含 义就是内景变化不同，采气，存气，固气，贯 气，守气，散热，产热，中定（中定归元，中 定归自然），养气本无形。 每天抽出时间责几个式子在工作间隙适当联系 可以调节神经缓和气血，能很快的帮助回复体 能焕发活力。借此帮助大家洗去这节日的尘 劳，带着新的生机投入到新一年的工作中享受 自然享受自身的和谐！ 今天和大家一起分享其中几种：《中定 桩》此中定动作也称之为归自然，两臂放松自 然下垂，落于身体两侧，两掌心靠近大腿，目 视前方，练习这个式子要求身体自然站立，意 念在两掌指尖，过一会或将意念转移至两脚 心，如果感觉到身体微微摇动，即将意念想肚 脐跟命门，这时候身体就会停止摇动，而达到 稳定状态。练习久了可以达到气灌全身，尤其 使臂力，指力增强迅速，同时对于增强身体免 疫力尤为显著。 《产热桩》两脚平行站立，中间距离大约 十厘米一拳宽，两臂同时抬起，两掌大拇指相 接，中指和中指相接形成一个圈，套在肚脐之 上，再以两手食指相接，与大拇指有合成一道 圈，这样就等于两道圈套在肚脐上，再以意念 想象肚脐眼为一道圈而使得肚脐眼往外突出与 手指相接的圈成为平面，责形成了三环，叫做 三环套月。三环套月练久产热能，站一会，手 心脚心先热，随之腰部以及腹部都随之渐渐产 生热感。 《散热桩》两脚平行站立，与