初中体育第一篇 体操“俯平衡”和太极拳“右蹬脚—双峰贯耳”.pdfVIP

初中 第一篇: 体操“俯平衡”和太极拳 “右蹬脚—双峰贯耳” 1.题目：体操“俯平衡”技术和太极拳 2.内容：体操技巧中“俯平衡”是一种最基本的平衡动作；太极拳是结合古代的导引术和吐 纳术，吸取了古典哲学和传统的中医理论而形成的一种内外兼练、柔和、缓慢、轻灵的 拳术。 3.基本要求： （1）讲解体操“俯平衡”技术的动作要领，并示范； （2 ）设计并演示简化太极拳中“右蹬脚—双峰贯耳”技术的教学步骤； （3 ）展示一套太极拳（不少于10 个动作）； （4 ）讲解约10 分钟。 4.来源：人教版初中体育与健康全一册 教案设计及要求解析 一、开始部分： 师：全体都有，集合，体委整队。 师：同学们好，同学们今天整队的速度都非常快，精神饱满，我们给自己鼓鼓掌。 师：同学们，上节课我们学习了简单的队列队形，今天老师带领大家一起来学习体操“俯 平衡”，也就是大家常说的燕式平衡和太极拳中“右蹬脚—双峰贯耳”技术，大家有信心学 好吗？ 师：队列队形要做到精神饱满、动作干净、遵守规则，大家有没有把握，看谁做的又快 又好？ 师：有身体不舒服的吗？请到老师身边来。没有，很好，看来大家都非常喜欢体育课。 二、准备部分： 师：在上课之前老师带领大家玩一个小游戏，游戏的名称叫“桃花朵朵开”。 师：下面老师介绍一下游戏方法：所有参与游戏的学生以圆圈的形式站在一起，逆时针 方向慢跑。在慢跑的同时，教师说：“桃花桃花朵朵开”，学生说：“桃花桃花几朵开？” 教师说3朵就应该由3个参与学生抱在一起，清点人数后游戏继续进行。 师：游戏方法介绍完了，大家听清楚了吗？哦，听清楚啦，很好。 师：下面老师介绍一下游戏规则：（1）抱在一起的人数大于3 人或小于3 人可淘汰； （2）人数由教师决定。大家听清楚了吗？也挺清楚啦，表扬一下大家。 师：好，全体都有，立正，向右——转，第一列，齐步走。后面一次跟上，围成一个圈。 师：游戏开始，大家跑起来。桃花，桃花，朵朵开。桃花，桃花，5朵开，快快快，54321 停，这边人不够，这边人多啦。 师：好，同学们，这节课我们就玩到这里。全体都有，集合。 师：全体都有，齐步走，立定，向左转，向右看齐，向前看，下面大家跟着老师一块做 徒手操，以中间这位同学为基准，双手侧平举，前后左右散开，成广播体操队型散开 。 师：头部运动22345678，扩胸运动22345678，弓步压腿 侧压22345678，踝腕关节，好，大家放松一下，抖抖腿，好，以 中间这位同学为基准向中靠拢。 三、基本部分 师：同学们，首先我们来学习一下体操“俯平衡”。 师：第一排，第二排，向前3 步走，向后转。 师：同学们，老师上节课让大家回去观看“俯平衡”教学视频，大家看了吗？有没有哪 位同学到老师这里给大家展示一下你的学习成果，请举手示意老师。好，你来。 师：很好，请入列。同学们，刚才这位同学展示的还不好呀？大家都说这位同学“俯平 衡”动作做的很好。 师：但是有没有不足的地方呀？请你来说说看。 师：嗯，说的很好，看来你在家里认真的学习了“俯平衡”动作，很好。 师：哪有哪位同学想出来给大家展示一下你学习到的，好，你来。 师：这位同学展示的也很不错，同学们先不想看老师给大家做一下呀？大家这么期盼老 师给大家做一遍标准的“俯平衡”动作，那老师就给大家做一遍，大家认真看。 师：首先，我们要预备姿势直立站好。然后，单脚慢慢后举，上体前屈，当后腿举至最 高位置时，抬头挺胸成单腿支撑、两臂侧平举的平衡姿势。 师：大家看清楚了吗？想不想学呀。同学们都异口同声的回答想学，好，那老师现在就 教大家“向左——转，向右——转”同时大家在下面认真模仿，听清楚了吗？号，我们现在 开始学习。 师：师：首先，我们要预备姿势直立站好。然后，单脚慢慢后举，上体前屈，当后腿举 至最高位置时，抬头挺胸成单腿支撑、两臂侧平举的平衡姿势。 师：大家看清楚了吗？这边没看清楚，好，老师到这边做一遍。好，大家尝试练习一下。 师：现在大家两人一组练习一下俯平衡，好，大家开始练习。 师：这位同学，扶住另外一个人的手，体会控制身体重心，这样就不会出现支撑不稳， 身体晃动啦。尝试一下，对，很好。 师：这位同学，后举腿时的高度不够，还有点屈膝，回去多加