体育课队列队形..pdfVIP

队列队形练习的方法 一、队列练习 （一）原地队列动作 1、常用队列动作 （1）立正 口令：立正！ 要领：两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约 60 °，两腿挺直。小 腹微收，自然挺胸，上体正直，稍向前倾。两肩要平，稍向后张。两 臂自然下垂，手指并拢自然微屈，中指贴于裤缝。头要正，颈要直， 口要闭，下颌微收，两眼向前平视。 （2 ）稍息 口令：稍息！ 要领：左脚顺脚尖方向伸出约是全脚的三分之二， 两腿自然伸直， 上体保持立正姿势，身体重心大部分落于右脚。稍息过久，可自行换 脚，动作同前。 （3 ）看齐 向右（左）看齐的口令：向右（左）看——齐！ 要领：排头（或排尾）不动，其他人员向右（左）转头，眼睛看 右（左）邻人腮部，并通视全线。后列人员向前对正、看齐。 向中看齐的口令：以某人为基准，向中看——齐！ 要领：当教师指定“以某人为准”时，基准学生左手握拳高举（体 育课不持器械时，可举右手） ，听到“向中看——齐”的口令后，将手 放下，其他学生按照向右（左）看齐的要领实施。 看齐时，左右间隔（指两肘间的间隙）为 10 厘米（约以拳），前 后距离为 75 厘米（约一臂之长） 。看齐完毕则发“向前——看！”的口 令，听到口令后，立即将头转正，恢复立正姿势。 （4 ）报数 口令：报数！ 要领：横队从右至左（纵队由前向后）依次以短促宏亮的声音转 头（纵队向左转头）报数，最后一名不转头。数列横队时，后列最后 一名报“满伍”或“缺×名”。数路纵队时，右路最后一名报“全到”或“缺× 名”。 （5 ）踏步 口令：踏步——走！ 要领：两脚在原地上下起落，抬起时，脚尖自然下垂，离地面约 15 厘米，下落时，前脚掌先落地；上体保持正直，两臂按齐步或跑 步行进。听到“立定”口令，左、右脚各踏一步成立正姿势。做原地跑 步时，口令是： “原地跑步——走！” （6 ）集合（横队、纵队） 口令：成某列横队——集合！或成某路纵队——集合！ 要领：集合时，教师应先发出预告或信号，如“全体（或某组） 注意”，然后站在预定队形的中央前，面向预定队形成立正姿势，下达 “成某队——集合”的口令。学生听到预告或信号，原地面向教师成立 正姿势；听到口令，迅速跑向集合地点（凡是在教师后侧的人员，均 应从教师右侧绕过） 。横队集合时，第一列排头站在教师的左前方。 纵队集合时，第一路排头站在教师的右前方。其他学生以排头为准， 按指示队形迅速依次排列起来，自行对正、看齐。 2 、原地转法 （1）正方向转法 口令：向右（左）——转，或向后——转！ 要领：以右（左）脚跟为轴，右（左）脚跟和左（右）脚掌前部 同时用力，向右（左）转 90 °，身体重心落在右（左）脚上，左（右） 脚靠拢右（左）脚，成立正姿势。转动和靠脚时，两腿挺直，上体保 持立正姿势。向后转时，按向右转的要领向后转体 180 °。 （2 ）斜方向转法 口令：半面向右（左）——转！ 要领：按 向右（左）转的要领向右（左）转体 45 °。 3、原地队列变化 （1）一列横队变二列横队及还原 口令：成二列横队——走和成一列横队——走！ 要领：变换前，先报数。听到口令，双数者左脚后退一步，右脚 向右跨一步，左脚向右脚靠拢，并站在单数者之后，自行看齐。还原 时，双数 （后列）左脚左跨一步， 右脚向前上一步， 左脚向右脚靠拢， 回至原位，自行看齐。 二列横队变四列横队及还原时，做法与一列横队变二列横队相 同，但做前应调整前后距离。 （2 ）一列横队变三列横队及还原 口令：成三列横队——走和成一列横队——走！ 要领： 1 至 3 报数， 2 数不动， 1 数左脚向左前上一步至 2 数前 面， 3 数右脚向右后退一步至 2 数后面，自动看齐。还原时