8个养肾方法超有效.docVIP

. ;. 8个养肾方法超有效 　　肾脏健康是最受人们关注的健康问题之一，想要肾脏健康，养肾很关键。知道怎样养肾吗?中医说8个养肾方法超有效果! 　　1、深呼吸 　　方法： 　　做深呼吸时要选择空气清新的环境，尽量用鼻子吸气。呼吸保持柔和、缓慢、均匀、深长。 　　以6次深呼吸为一组。然后平息调整，可以再做。 　　2、热水泡脚 　　方法： 　　泡脚最适宜的时间是每晚7~9时，这是肾经气血最衰的时辰，此时泡脚、按摩能改善全身血液循环，达到滋养肾和肝的目的。 　　泡脚用的容器以木盆为好。泡脚水，不能太热;以40℃左右为宜。泡脚时间不宜过长，以15～30分钟为宜。 　　4、握固 　　方法： 　　将大拇