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寸光阴不可轻 寸光阴不可轻 PAGE PAGE # 卫生与健康手抄报资料 保持安全饮食 养成良好的卫生习惯 营养膳食宝塔 熹果典200-400^扯犬我洛养品30U谅爵!t 熹果典200-400^ 扯犬我洛养品30U谅 爵!t背■! ：,] ! i ■卧黑 50-1003^ Z50TOG 克 和200毫号 涌 26-30^ 合理营养是健康的物质基础， 而平衡膳食是合理营养的唯一 途径。根据膳食指南的原则并 参照平衡膳食宝塔的搭配来安 排日常饮食是通往健康的光明 之路。 养成良好的卫生习惯 养成饭前洗手习惯 养成吃饭时不说话习惯 养成自己洗刷餐具习惯 养成喝白开水习惯 养成不随地吐痰习惯 养成不随手乱扔垃圾习惯 养成捡拾校园内地面废弃物习惯 养成早晚刷牙习惯 养成勤剪指甲习惯 养成睡前洗脚习惯 健康饮食习惯 Healthy eat ing habits 良好合理的健康饮食习惯是保健的一个重要方面，可使身体健康地生长、发育； 不良的饮食习惯则会导致人体正常的生理功能紊乱而感染疾病。 相反，恰当的饮 食对疾病会起到治疗的作用，帮助人体恢复健康。在当今社会，已成为一个很热 门的话题。 正确饮食 ?坐着吃饭 ?饭前喝汤 ?多食凉食 ?好吃苦食 ?晨起喝水 ?维生素 ?便捷补钙 ?水的妙用 ?多吃洋葱 ?凉水红茶 ?下午加餐 ?橘带丝吃 ?订喝水量 ?选择水果 ?热水洗肉 ?凉菜改蘸