“悦纳自己”教案（1）.doc

在生命的乐章中奏出自己的音符——理解自我，悦纳自我 评价的感情，即对自己是好感还是恶感，是满意还是不满意。心理健康要求对自己保持一种接纳的态度，而且是一种愉快而满意地接纳自己的态度。也就是说，自己对自己的一切不但要充分地了解、准确的理解，而且还要坦然承认，欣然地接受，不要欺骗自己，拒绝自己，更不要憎恨自己。要把自己看成是有价值的，值得尊敬的人。要喜欢我自己，高兴我自己，这就是一种接纳自己的表现。? 当一个人充分地自我接纳，即自我意象完整和稳固时，他便会有良好的感觉，他的情感、举止、才能就会发挥得更加出色。?辅导目的：? 1、了解自己，接纳自己。? 2、树立良好的自我意象。?辅导方式：? 1、讲述与讨论? 2、角色扮演?辅导准备：? 1、准备一些“理解自我，接纳自我”的实例。? 2、让学生事先做好准备，以便在小组活动中人人能够畅所欲言。? 3、准备好小品表演。?辅导时间：一课时(45分钟)?辅导场地：全班活动?辅导步骤：? 1、引入。教师可先提出一个同学们都很关心的一个问题，以激发同学们上课的兴趣。你对你的性别、外貌、身材和学习成绩满意吗?教师可随意请两三个同学来谈自己眼中的自己和理想中的自己。? 2、小品表演? 常常听见一些同学抱怨：为什么我不是男孩?为什么我不是女孩(当然大多男孩子最怕别人说自己不是男子汉，所以内心极想做女孩而嘴上却是不敢说出来的)?为什么我是单眼皮而不是双眼皮?为什么我是矮个子而不是高个子?为什么我的身材这么胖而不能瘦一点?为什么我生在普通工人的家庭而不是生在一个富裕家庭?请看小品表演《要是我是男生就好了》? 3、请同学们结合小品加以评论：小品中的女主人公的烦恼从哪里来的?她为什么会有这种烦恼? 教师：其实人的很多痛苦都是因为不能准确地理解自我和接纳自我引起的。就拿减肥这个“时代风尚”来说吧。其实不同时代有不同的审美标准，同是美人，杨玉环和赵飞燕一胖一瘦，而我们的女同学是一听别人说自己这段时间好象瘦了蛮多，就很高兴，如果哪个同学经常一见面就对那女同学说：哟，好象你又胖了?我看，这个女同学肯定会不高兴。为什么?因为胖了就意味着不美了。所以全国上下男女老少都忙着减肥(如尹相杰、幼儿园小朋友)。可也有人不为所动。比如中央电视台《半边天》的节目主持人张越，是很胖的一个女主持人，别人忙着减肥，她说：山不动水不动是你的心在动，胖也好瘦也好只要你的感觉好就好。她能准确理解自我，悦纳自我，所以她活得很自在。? 一个人的身上总有长处和短处的，但是有些同学并未理解到这个点，如小品中的这个女同学。他们总喜欢拿自己缺点去比别人的优点，或者总是拿自己的长处去比别人的短处，这样极易导致自我萎缩和自我膨胀。这就需要我们能够准确地理解自己。? 4、学生活动? (1)小组交流：①以小组为单位(四人为一组)，每个同学都围绕着中心“我理解自己、欣赏自己”为中心作出肯定评价，包括谈谈自己的优缺点、个性、品德、特点、学习态度、欣赏自己哪个方面等等；②小组同学之间互相欣赏、评价。? (2)小组讨论。各小组讨论：“我不比别人矮一截”、“人贵有自知之明”范围在自我理解和自我接纳之内。? (3)全班分两大组辩论：正反方各4名代表实行辩论。正方辩题：“我不比别人矮一截”。反方辩题：“人贵有自知之明”。? (4)辩论赛后，当场宣布优胜者名单(如有条件，可发给学生奖品)。? 5、教师总结? 这个次活动，使我们懂得了每个人都有缺点和优点，关键在于你如何对待它。对自己了解得愈全面，愈接近实际，也表明自己愈成熟。同时，自己对自己的一切不但要充分理解，还要坦然地承认，欣然地接受。怀着悦纳自己的心情，把自己看成是有价值的、值得尊敬的人。? 记住卡耐基的这个段话：“发现你自己，你就是你。记住，地球上没有和你一样的人……在这个世界上，你是一种独特的存有。你只能以自己的方式歌唱，你只能以自己的方式绘画。你是你的经验、你的环境、你的遗传造就的你。不论好坏与否，你只能耕耘自己的小园地；不论好坏与否，你只能在生命的乐章中奏出自己的音符。”?补充活动：? 1、为了让学生更全面地了解自我、理解自我，每天给自己一些时间去有意识地观察自己的言行。可结合下列几个题目实行反省：? ①我的身体健康和心理健康情况如何?? ②我的主要兴趣在哪里?? ③我的智力和水平如何?是否很好地发挥出了作用?? ④我的人际关系如何??　　⑤我的专长是什么??　　⑥我的个性和品德怎样??　　⑦我的理想和志向如何??　　⑧我的学习态度、努力程度和学习效果如何??　　反省时，每次以一两个问题进行思考，能与写日记结合起来