单杠 任选教材.doc

体育与健康实践课教案 高二年级 班 授课时间 第 1 学期 第5 周 第 9 课时 教学内容 单杠 任选教材 目 标 学生能运用已学的力学知识说出慢翻上成支撑的动作要点70%的学生练习时能按规定要求完成。 女生能说出支撑摆越成骑撑的动作要领，70%以上的学生练习时能按规定要求完成。 运动负荷：男生5—6次。 女生；5—6次 学生能很好的完成任选教材的任务。 教学 程序 教师活动 学生活动 执行情况 运动 负荷 常 规 部 分 指定集合地点，检查着装，学生体委报告。 师生问好 宣布本课教学内容。 按排伤病学生 体育委员整队在教师指定地点集合检查出勤情况 向老师问好 明确本课的内容及要求 见习生随堂见习 ××××××ΟΟΟ ××××××ΟΟΟ ××××××ΟΟΟ ××××××ΟΟΟ △ ☆ 要求：队伍快、齐、静 准 备 部 分 慢 跑 徒 手 操 教师口令指挥领跑。 观察语言提示 教师讲解示范 ①扩胸运动 ②腰部运动 ③体侧运动 ④腹背运动 ⑤柔韧性运动 ⑥手腕踝关节运动 2、教师口令指挥学生练习 1、保持队形，慢速跑进 2、学生以体操队形散开 3、听口令看示范，随教师做徒手操。 1、绕操场慢跑两圈 2、组织： × × × × Ο Ο × × × × Ο Ο × × × × Ο Ο × × × × Ο Ο ☆ 要求：动作有力，到位使各关节充分动员起来 教学 程序 教师活动 学生活动 执行情况 运动 负荷 基本部分 单杠 足 球 分组不轮换 男生：慢翻上成支撑。 教师讲解示范复述练习动作的要领。 学生能明确慢翻上的动作要领。 教师强调练习时要注意的难点和重点。 女生：骑撑前腿向后摆越转体90度下 教师讲解示范复述练习动作的要领。 学生能明确骑撑前腿后摆越转体90度下。 练习时教师强调练习要注意的难点和重点。 教师调动队伍 教师讲解练习的内容和方式 示范练习的内容 分组不轮换 学生仔细听讲看清示范。 学生分组轮流练习。 在保护帮助下完成慢翻上。 独立完成慢翻上。 要求： 双手正握杠、引体向上、倒肩举腿；收腹抬头。 女生：分组练习 在保护帮助下完成骑撑前腿向后摆越转体90度下的整套动作。 要求： 杠上支撑上体前倾侧摆身体重心控制在左恻顶肩摆越腿伸直。 学生迅速集合队伍 明确练习的内方式 认真听讲看清示范 学生分组练习 2、学生在教师保护帮助下进行练习。 学生分组练习 2、学生在教师保护帮助下进行练习 学生二 人一 球轮流练习 当一人练习时另一位同学可参与消极防守来增加练习的兴奋性。 3-4次 8-10次 教学 程序 教师活动 学生活动 执行情况 运动 负荷 结 束 部 分 4、复习变向运球过人、变速运球过人。 5、教师讲解复述练习的要求及练习的动作要领。 1、教师调动队伍适当散开放松。 2、以表扬为主，简明扼要 3、体育委员负责 4、宣布下课 4、按要求进行练习注意动作的难点和要领 5、学生跟着教师模仿着练习 1、组织队形成四路纵队适当散开放松 2、要求：安静、放松 3、学生由回 4、击掌解散 组织： × × × × Ο Ο × × × × Ο Ο × × × × Ο Ο × × × × Ο Ο ☆ 生理负荷预测 课 后 小 结 平均心率 125----130次/分 练习密度 30%