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精品文档 高血压患者运动 5 注意 核心提示：适量的运动可以改善心脏的功能，增强其搏动。患者每天应尽量保证 2 小时 的锻炼时间，可以饭后散步，或到公园跳舞、打太极等。体育锻炼虽是好事，但对于高血压 心脏病患者来说，仍有注意事项和禁忌。 中老年人群中， 高血压 患者越来越多，由此引起的 心脏病 风险也逐年升高。 血压长期处在高水平状态， 导致心脏负荷过重， 使心脏的正常结构、 功能受到影 响。早期左心室壁逐渐增厚，心脏舒张功能下降，回心血量不能正常进入心腔， 易引起 心力衰竭 。患者通常出现有疲劳、 气喘 、心悸 、咯血等症状。 适量的运动可以改善心脏的功能， 增强其搏动。 患者每天应尽量保证 2 小时 的锻炼时间，可以饭后散步，或到公园跳舞、打太极等。体育锻炼虽是好事，但 对于高血压心脏病患者来说，仍有注意事项和禁忌： （高血压心脏病人不可剧烈运动） 1. 避免剧烈运动。剧烈运动时四肢供血相对较多，易引起心脏供血不足， 给心脏造成负担，运动时身体微微出汗即可。 . 精品文档 2. 很多中老年人喜欢早起运动，这未尝不可。但不可一醒来就起床，可适 当在床上做伸展运动再下床。 3. 锻炼前可以少吃一点东西，以补充所需能量， 1 小时之后再运动。 4. 夏季锻炼时，要注意避免太阳的暴晒；在寒冷有风的季节，要注意保暖， 不要逆风跑步，否则可能会 面瘫 。 5. 最好邀上三五好友结伴锻炼，可以相互有个照应，不要一个人在偏僻的 地方运动。 另外，高血压心脏病患者在运动时要重视调节自己的情绪， 保持愉悦的心情。 若在情绪低落的时候锻炼，效果只会事倍功半。 .