四年级下册科学教学课件4骨骼肌肉的保健课件3苏教版.ppt

骨骼和肌肉配合起来能 让我们做很多动作，因此 保持它们的健康十分重要。 怎样才能保持骨 骼、肌肉的健康？ 一 合理地参加运动 体育运动可以增强我们的 骨骼和肌肉，使我们的身体 更加健康。经常运动可以改 善人体的 柔韧性 、增强心脏 功能和增大肺活量，使人更 有 耐力 ，可以使肌肉发达、 体力 充沛。 思考、比较、讨论 不同的体育运动对增强体力、柔韧性和 耐力的效果是不完全一样的。 ? 要提高自己的耐力，可以选择哪些项目 进行训练？ ? 要增强身体柔韧性可以参加哪些运动？ ? 要提高体力，可以推荐参加哪些运动？ ? 哪一项体育运动对增强身体的各方面能 力效果最好？ 平时你最喜欢参加哪 项体育运动？你知道这些 体育运动对你身体的哪一 个方面有好处吗？ 做广播体操不仅能使全身 大肌肉群、大关节、韧带等 得到充分的锻炼，还能锻炼 人体内部器官，改善人体心 血管系统的功能，促进新陈 代谢，达到增强全身健康的 目的。 我们在运 动中还应注 意安全，避 免受伤 。 运动中的安全要求： ? 采取适当的保护措施 ? 运动前做一下准备活动； ? 遵守合理的运动规则； ? 选择安全的运动场所等 。 运动受伤后的处理方法 ? 急救措施：将一块冰敷在受伤的部位并高高地抬起，这 样能把疼痛和肿胀降低到最低程度。要根据老师、医生 的医疗指示，配合治疗。若伤口没有痊愈，则不能马上 参加运动，给骨头和关节充分的时间，这样就能避免旧 伤复发。为防止肌肉拉伤，注意不能让肌肉过分疲劳， 运动量不要突然增大，应循序渐进。