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* * * * * * 游戏：“过独木桥” 谈一谈：两次过独木桥的感受 说一说 ：考试时有哪些紧张表现， 有哪些烦恼，说给老师和同学听一听。 例如：考前睡不好觉，整天担心。 拿到试卷，心怦怦乱跳。 有时会看错题。 ······ 心理健康教育活动课 考前做好哪些准备? 1、要做好知识上的准备，把知识复习扎实， 抓住知识的重难点，做到心中有数。 2、考试用品要准备好：笔、尺、演算纸等。 3、考试期间要注意饮食，吃一些营养丰富、 清淡的食物，多吃蔬菜和水果。 4、要注意休息，不开夜车，保证充足的睡眠。 · · · · · · 考试技巧 1、先做自己认为会做的题，再做难题。 2、认真审题，看清要求。 3、分秒必争，防止漏题。 4、仔细检查，不提前交卷。 ······ 自我调节，消除紧张 1、视觉放松法 2、改变呼吸方式法 * * * *
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