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精品文档 你我共享 腹部按摩减肥方法 腹部按摩减肥方法，这种按摩方法是一种通过按摩腹部以达到减少腹部脂肪目的的按摩方 法。 具体步骤如下： 第一步、排空大小便后，仰卧于床上，全身放松。 第二步、解开腰带，露出腹部，冬季应注意保暖。 第三步、右手心紧贴腹部，左手心按在右手背上，两手一齐用力从上腹部推到下腹部， 重复动作共 36 次。 第四步、小手指关节紧贴脐部，由上向下移动，直至发热为止。 第五步、一手掌心贴脐部，另一手按在其余手背上，用力顺时针方向旋转揉动 36 圈。 第六步、按摩腹部时用力要均匀，不能过大、过猛，以免损伤。内脏。 第七步、还可参考本书中 如何减少腹部脂肪 问题中有关 搓揉腹部 一段。 排毒减肥的腹部按摩减肥法 腹部 是人体脂肪最容易堆积的地方， 也是日常活动量比较少的部位， 除了采用 减 肥食谱 以及运动减肥 ，诸如 摇呼啦圈减肥 的方法外，其实我们还可以采取更直接 的腹部 按摩减肥方法