初级轮滑学习教学.docxVIP

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  • 2021-02-05 发布于山东
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初级轮滑教学 第一课: 1、站立 小朋友在教练的搀扶下或者自己第一次站立起来, 双脚立即模仿 小鸭子,脚尖向两边分开,脚跟紧紧靠在一起。膝盖微微弯曲,不要 绷直。脚跟如果滑开了,就向后用力让脚跟重新靠在一起。小鸭子站 立一到二分钟。 精选 学会了小鸭子站立,接着学平行站立。两脚跟分开,脚尖指向正 前方,两脚互相平行。教练用手拨动小朋友的脚,帮助完成该动作。 平行站立做到了,我们微微弯曲膝盖,让小屁股下沉,两手可以摸到 我们的膝盖就对了。小屁股好象坐在一个看不见的、 空气做的凳子上, 这就是坐空气凳。 平行站立空气凳, 这是今后小朋友上课听教练说话 时的标准姿势哦。以后不管学什么新动作,第一要做到:平行站立空 气凳。 这个很关键,正确的姿势对以后有很大帮助,而且也容易多了。 2、摔跤 学轮滑肯定要摔跤,戴好护具学会正确的摔跤,就不会受伤了。摔跤分为向前摔和向后摔。向前摔的时候,手指要张开,头要抬高, 才不会擦破手指和下巴。 利用护具接触地面, 人向前,象个“大”字。向后摔的时候,两手象小鸟的翅膀一样向后扑扇, 手和屁股同时着地,可不要让屁股先着地了。记住两手向后伸,手指千万不要向前,更不 精选 能只用一只手撑地。 小朋友自己学着假装摔摔看。好,摔倒了,接着学习怎样爬起来。 精选 这个都没练习几次,然后不在怕摔倒。大胆了很多。 3、爬起来 单腿跪地,抬起屁股挺直上身,两手用力压在跪着

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