初中九年级全一册迎接挑战设计未来湘教版本.docxVIP

第一部分 教材知识梳理 九年级（全一册） 第五单元 迎接挑战 设计未来 考点梳理 第一节 走向新起点 导致学习压力过大的原因 (P89) 自身方面的因素。如得失心太重、期望值过高、准备不充分等。 外在方面的因素。如课业负担过重、父母期望值过高、学习竞争激烈等。 面对学习压力，我们应该怎样做？[2016 张家界 16(2)] (1) 要深刻理解学习的意义。 学会调整自己的心态，不要好高骛远。要根据自身实际情况确定适当的学习目标。 要掌握学习的方法。 培养学习兴趣。 积极参与课堂讨论， 与爱好学习、 善于学习的人交往， 帮助我们增强对学习的兴趣。 考试焦虑的表现、原因和影响 (P90～ 91) 表现：注意力不集中，记忆空白，心慌气短，手脚颤抖，大脑不听使唤，甚至晕倒；过低的考试焦虑则表现为漫不经心，对考试不能引起相应的重视，马虎大意等。 原因：家长和社会的期望、 同学之间的激烈竞争、 舆论的压力； 个人对考试失败的严重后果极度关注，将分数作为衡量能力的唯一指标，将获取高学历等同于自己的人生价值。 影响：适度的考试焦虑体现了我们对考试积极认真的态度，有利于我们提高学习效率。 但过度的考试焦虑，则会干扰我们的学习，对身心健康产生不利影响。 如何正确看待考试焦虑？ (2014 益阳 16) (1) 当我们遇到重大事件或遇到较大压力时， 每个人都会产生不同程度的焦虑。 对