不抱怨21天实践手册.docx

不抱怨 21天实践手册 正面思考，远离抱怨，好运就会发生。 戴上紫手环，接受 21天的挑战， 改造你的人生，体验不抱怨的神奇力量！ 从今天开始，养成不抱怨、不批评的快乐习惯，为自己创造心想事成的无怨人生! 21天不抱怨实现表 我要在 月 日前，连续21天不抱怨 1 .开始戴上紫手环、挑战 21天不抱怨时，你可以将册子里的表格复印放大，贴在你最容 易看见的地方，随时提醒自己要努力完成这个目标。 每当你做到一整天不抱怨，就在这一天的表格内打个勾、画个可爱的小图或贴张漂亮的 贴纸作为记录，告诉自己，你又向 21天不抱怨的理想迈进了一步。 你可以在册子内随时写些鼓励自己的话、或是心中的感想与收获，让自己更有动力向前 迈进。 你也可以自己设计其他辅助的方法或工具，帮助自己顺利完成 21天不抱怨的挑战！ 紫手环的使用方法 还抱怨21天］ 1 .开始将手环戴在一支手腕上。 当你发现自己正在抱怨、讲闲话或批评时，就把手环移到另一只手上，返回第一天，重 新开始。 如果听到其他戴紫手环的人在抱怨，你可以指出他们应该把手环移到另一只手上；但如 果要做这种事，你自己要先移动手环！因为你在抱怨他们抱怨。 坚持下去。可能要花好几个月，你才能达到连续二十一天不换手、不抱怨的目标。平均 成功的时间是四~八个月。 还有，放轻松一点。我们所谈的，只是被“说”出来的抱怨、批评和闲话。如果是从你 嘴里说出来的就算，要重