课堂中中长跑教学存在的难点及主要问题.docxVIP

在中学阶段的体育教学中，中长跑项目是中学体育课的重要组成部分。它对学生的身体锻炼具有非常重要意义，它能培养学生刻苦训练、顽强拼搏、吃苦耐劳、勇于进取的优秀品质，对促进学生身心健康发展也有很大帮助。 课堂中中长跑教学 存在的难点及主要问题 中长跑是一项比较难练的项目，不是几节技术课就能解决的问题。它是在技术的前提下长期锻炼的结果。如何将中长跑锻炼插入体育课堂是一个难点。 存在的主要问题是：学生能理解中长跑的意义。必须让学生明白：中长跑是一种最省 力的快速节奏跑， 让他们理解省力跑、 快速跑和节奏跑的结合对提高中长跑运动成绩的重要意义。 提高中长跑课堂教学方法 利用理论课堂，将中长跑理论知识、实践经验从思想上改变学生的观念。让学生科学地、有效地、有目的地、更有信心地进行实践课堂练习。 提高中长跑技术含量课堂安排。 练习正确的摆臂动作。利用摆臂对身体的能动作用提高步幅。 利用楼梯弓步压腿式走楼梯来提高步幅。 安排直道快跑、弯道慢跑 5 圈的变速跑训练。让学生体会变速跑体能的消耗大于匀速跑，从思想上根除跑跑走走的偷懒习惯，其实那样更累。 操场定时定圈跑。让学生体会速度与时间的关系，让学生对一圈的速度有相应的时间 概念。 应要求每位学生必须匀速跑完一圈， 每一圈都告知跑的时间。 要求学生在几组一圈之 后能猜出自己跑一圈的时间； 最后要求学生自己根据自己的耐久跑成绩或预计成绩算出平均 圈速，