2021运动损伤模版.pptVIP

前 言 ? 人虽然不能享受生命的永恒，但体育锻炼却 能延长生命之时钟。 ? 事物发展必然有两重性，体育亦然。在 “ 头 脑发达，四肢萎缩 ” 的今天 , 经常能使劳累的 大脑休息一下，让饥饿的肢体重新发达起来， 是体育运动的天职。 ? 体育运动中，不管任何原因造成的损伤都称 为运动损伤。 导入： 同学们： 你们所知道的运 动损伤有哪些？ RICE 原则 常见运动损伤的 简单处理方法 应急处置原则（ RICE ） 制动（ REST ） 冷敷（ ICE ） 加压（ COMPRESSION ） 抬高（ ELEVATION ） 应急处置原则（ RICE ） ? ? ? ? 1 、制动（ REST ） : 可以控制肿胀和炎症 , 可以把出 血控制在最小的限度内 . 减少限制流向患部的血流量 . 2 、冷敷（ ICE ） : 可以减轻疼痛和痉孪 , 减少酶的活 性因子 . 3 、加压（ COMPRESSION ） : 可使患部内出血及淤 血现象减轻 , 还可防止浸出的体液渗入到组织内部 , 并能促进其吸收 . 4 、抬高（ ELEVATION ） : 可以减轻通向损伤部位的 血液 . RICE 的顺序 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 1 、停止运动保持不动。 2 、掌握了解受伤的程度 3 、在患部敷上冰袋 4 、用弹力绷带把冰包固定住 5 、把患部举到比心脏高的位置 6 、感觉消失或者