(完整版)乒乓球十个站点循环训练法.pdfVIP

姓名：李珂 学号： 160753 专业：体育教育训练学 1.计时一分钟，背 3. 多 球 一 分 钟 2. 多球一 分钟 正 靠球台转腰双手 反手推挡技术 手攻球技术练习。 左右摸台角练习。 练习。 10.一分钟立卧撑练 4. 多球一 分钟 左 习 : 由 直 立 姿 势 开 推右攻技术练习。 始，下蹲双手撑地， 乒乓球 伸直腿成俯撑， 收腿 成蹲撑， 再还原成直