安全丰胸的药用价值.docVIP

安全丰胸 追求完美胸型无可厚非，但是女人丰胸没有捷径，唯有运动才 能真正让胸部集中坚挺，健康美丽，让你拥有完美迷人的上围曲线！ 你不妨试试。下面给大家介绍两招女人丰胸法， 重点在于锻炼胸部肌 肉，让你挺胸做人。 1、扩胸运动伸直背部肌肉并且抬头挺胸，双手合十至于胸前，这时 彻底撑开肘部，双肩不要摆动，要平心静气 ;始终保持让胸部用力的 状态，同时在手心上用力， 相互推压般缓慢地向左右移动。当手到达 中心位置时，进行吸气，左右交互动作 10 至 20 次。同时动作重点是 胸部用力而不是臂膀。 全身挺直，只有两只小臂相抵成直线左右动作， 舒缓的吸气吐气。 仰卧于床上，两手掌相对持哑铃向上伸直，然后深吸气，屏气将 两臂缓缓向两侧下方伸展至约 120 角，使胸肌充分伸开， 最后收缩胸 肌恢复预备姿态。就这样反复连续做数次。注意，做时胸部要始终挺 起。 2、夹书运动伸直背脊，抬头挺胸，你也可以在胸前用双手夹住书本 等物，切记，撑开肘部是关键，此时要轮番吸气后吐气，同时将手臂 向前伸直，如同要使劲按压双手手心一样。胸部用力，缓慢进行 10 次左右。 在两腋下夹书，双手往前抬至平举，坚持到手臂发酸或书掉落为 止，每日多次练习。书的厚度因人而异， 以不感到难受为宜专家分析， 腋下夹书，双手前举时迫使人挺腰、挺胸。此姿势有助于锻炼胸肌、 挺拔胸部。 平时坚持做以上两种运动，能让你的胸型更加漂亮，还