fms功能性动作筛查-精选版.ppt

直腿主动上抬评分 ? 3 分： 杆在另一侧髂前上棘与大腿中点之间。 ? 2 分： 杆位于另一侧大腿中点与膝之间。 ? 1 分： 杆位于另一侧腿膝关节以下。 ? 0 分： 测试过程中任何时候，受测者感觉身体某部位疼 痛，得 0 分。 幸运 测试 6 ：躯干稳定俯卧撑 ? 躯干稳定俯卧撑测试可以评价受测者在上肢进行闭合运动 时，前后两个维度上稳定脊椎的能力，以及在上肢进行对 称动作时，躯干在矢状面上稳定性。 ? 反映上肢进行对称运动时，躯干在矢状面的稳定性。 幸运 躯干稳定俯卧撑 操作指南 ? 1. 受测者俯卧，双脚尖着地，双前臂稍宽于肩撑地； ? 2. 双手大拇指与头顶保持在一条直线上，同时双膝关节尽 力伸直； ? 3. 腰椎自然伸直； ? 4. 受测者向上撑起使身体整体抬起，完成过程中腰部不可 晃动，保持腰椎自然伸直姿势； ? 5. 受测者如果不能从起始姿势完成此动作，可以上臂下移 使双手拇指与下颌保持在一条直线上，再进行一次测试。 幸运 躯干稳定俯卧撑 评分 ? 3 分：从标准俯卧地面姿势开始，完成动作； 双手大拇指与头顶保 持在一条直线上； ? 2 分：标准俯卧地面姿势，但在开始动作前受测者已经稍抬起躯体； 双手大拇指与头顶保持在一条直线上； ? 1 分： 受测者在双上臂下移的情况下勉强完成一次撑起动作； 不能 在全过程中保持腰椎自然伸直姿势（即使可以在重复时完成标准动 作）； ? 0 分： 测试过程中任何时候，受测者感觉身体某部位疼痛得 0 分。 幸运 疼痛排除测试 ? 腰部伸展 幸运 测试 7 ：旋转稳定性 ? 旋转稳定性测试可以评价在上下肢同时运动时，躯干在多 个维度上的稳定性。 ? 反映复杂运动时躯干的稳定性：需要有良好的神经协调性 和较高的能量传递效率。 幸运 旋转稳定性测试分析 ? 受测者在进行这种测试时，要完成的动作比较复杂。 ? 它需要受测者有良好的神经肌肉协调能力，以及将力量从身体的某一 部分转移到另一某部的能力。通过这一测试可以评价在上下肢同时进 行运动时，躯干在多个维度上的稳定性。 ? 完成这一动作时（受测者上下肢同时进行对称动作时），受测者需要 躯干在矢状面和横向面上的对称稳定性。很多功能性动作都需要躯干 保持稳定以均衡地将力量从下肢传至上肢，或从上肢传到下肢。 ? 这方面的运动实例有：跑步和橄榄球低姿爆发性动作、以及稳定或搬 运重物。如果躯干在进行此类活动时不能保持足够的稳定性，力量就 是在传递的过程中减弱，从而导致功能性表现下降并使损伤的可能性 增加。 幸运 旋转稳定性 操作指南 ? 1. 受测者肩与躯干上部垂直，髋和膝屈曲 90 度，大腿与躯干下部垂 直，足背屈，腰椎保持自然伸直姿势； ? 2. 将一块测试板放在手与膝之间，使双手与双膝都可以触到板； ? 3. 肩后伸，同时伸同侧髋与膝关节，受测者抬起手和腿并离地约 10cm 。抬起的肘、手和膝必须与测试板的边线保持在同一平面内。 躯干保持在与测试板平行的水平面内。 全过程保持腰椎自然伸直姿 势 ； ? 4. 受测者肘与膝在平面内屈曲靠拢； ? 5. 受测者可以尝试 3 次来完成测试动作； ? 6. 如果受测者得分在 3 分以下，以 同时上抬对侧肢体 的方式（成对 角线）完成测试动作； ? 7. 受测者换用对侧肢体完成相同测试动作，记录最低得分。 幸运 旋转稳定性评分 ? 3 分： 受测者双侧肢体都能完成标 准测试动作（以同侧肢体同时上抬 方式），同时保持腰椎自然伸直姿 势，躯干与地面平行，肘、膝关节 与测试板边线在同一平面内。 ? 2 分： 受测者能以对侧肢体同时上 抬方式完成标准测试动作，同时保 持腰椎自然伸直姿势，躯干与地面 平行。 幸运 旋转稳定性评分 ? 1 分： 受测者以对侧肢体同时上 抬方式也不能完成试动作。 ? 0 分： 测试过程中任何时候，受 测者感觉身体某部位疼痛； 或者 得 3 分时，补充腰部弯曲动作时 出现疼痛，得 0 分。 幸运 FMS 应用实践 Gray Cook Functional Movement System 1 幸运 FMS 介绍 ? 功能性动作模式筛查（ Functional Movement Screen ， FMS ）是由美国著名理疗专家和训练学专家 Gray Cook