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做完运动大腿内侧大筋酸痛怎么回事 做完运动大腿内侧大筋酸痛的原因 1准备活动不充分。肌肉的生理机能尚未达到剧烈活动所需要的状态就参加剧烈活动。 2体质较弱，训练的水平不高，肌肉的弹性、伸展性和力量较差，疲劳或负荷过度。 3运动技术低，姿势不正确，动作不协调，用力过猛，超过了肌肉活动的范围。 4气温过低，湿度太高，场地太硬等。 尽管这些疼痛危险不到生命，但是我们的身体器官像是零件一样，如果不爱惜保护他们，经常使他们因为某些故障需要进行维修，长期下去，肯定会影响到我们的身体健康。所以，无论我们做什么运动，都要注意安全，不要觉得年轻就是资本，就不需要顾及身体健康。 运动后小腿酸痛的原因 大多数糖尿病患者的运动锻炼都以下肢运动为主，而下肢运动过于剧烈时，肌肉的氧供不足，就会造成乳酸大量堆积，导致小腿酸痛，常在运动后即刻出现;运动时肌肉的活动量过大，使局部的肌纤维和结缔组织出现细微的损伤，以及部分肌纤维的痉挛肌肉不自主的强直性收缩，以小腿腓肠肌最易发生也会引起小腿酸痛，多在运动结束后的一两天内发生。 正确运动避免小腿酸痛 选择合理的运动形式 小腿酸痛多出现在长跑、跳绳等跑跳运动之后，尤其是运动时脚着地过重，更容易导致小腿酸痛的发生。此外，爬楼、登山、游泳、举重等运动也会造成肌肉痉挛而导致小腿酸痛的发生。因