中学女子篮球课余运动训练(1).docx

中学女子篮球课余运动训练 （1） 关键词：课余 战术训练 联防 球性 提纲： 1，农村中学女子篮球队存在着组队难的问题，解决好这个问题，训练才 能正常。 2，运动训练要有计划，切不可盲目训练，比赛一年一度，要注重短期 成效。 3，训练中注意的几个问题。注重快乐篮球。 农村中学女子篮球的训练，是很难很苦的，要解决好诸多问题：在农村中学， 特别是落后的中学，课余运动训练还没有形成一个良性的循环，所以一般的学 生家长不同意女学生参加课余篮球队，认为练习没有用处，而且影响学习，所 以不准孩子参加，我刚工作不久，对此问题深感头痛。因此我痛下决心，一定 要练出成绩。其次是训练的经费和场地。女孩子不比男孩子，卫生是重要的一 个环节。 1999 年为此我和校长据理力争，最终还是没有结果，但是这并没有影 响训练工作的正常开展。最后一个是关键性的，那就是学生的学习和生活问 题，要保证训练不影响她们的学习、生活，这样才能对家长有个交待。说起容 易，做起难！ 我开始了一年的艰苦训练，从选队员入手，一个个地谈，个个说服，终于组成 了一支队伍。我先从基础抓起，球性是关键，狠抓基本功。另外在时间上要守 时，并且请文化课的教师帮队员补文化课，把占用学生的时间补回来。 下面是我开始时的训练计划： 时间 内容 20 分— 30分钟 10 分 20 分 周一 运球、传接球 投篮 半场或全场比赛（联防） 周二 行进间上篮