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大学生心理健康培养探析 一、当代高校大学生心理素质现状分析 随着社会不断发展进步，当代大学生的心理健康问题越来越受重视，相关调查显示，受诸多因素影响，当下大学生的各项心理素质之间的发展很不平衡，比如，大部分大学生在自我认知和竞争意识方面的素质较好，但是在人际关系、情感素质、兴趣发展等方面还存在一定缺陷，这就导致大学生在毕业之后难以快速融入社会，出现诸多心理问题，不利于大学生的未来发展。 首先，从人际关系素质层面分析，大学生大都能够树立正确的人际交往理念，可以与他人正确交往，但是依然有很多大学生在人际关系的处理中存在很多不足，无法有效与他人沟通，究其原因，很多大学生无法正确看待别人的性格缺点，不能主动与他人交往，又或者将自己的生活重心集中在互联网虚拟社交网络中，沉溺于虚拟的网络世界，无法与同学之间有效沟通。 其次，从大学生的兴趣素质方面分析，有部分大学生对自己所学专业不喜欢，生活中也没有培养自己的兴趣爱好，找不到自己感兴趣的东西。对学习的兴趣不高使得大学生的学习动机仅仅迫于外界的压力，而不是出于自己的内心需要，长期处于这种心理压力下会降低大学生的学习积极性，不利于学生科学文化素质的提高。 再次，从情感素质方面分析，新时期大学生的情绪波动性一般较大，无法有效的调节自己的情绪反应，进而影响了正常的学习和生活。相关调查显示，大多数大学生在自己情绪高涨时，会觉得做什么事情都感兴趣，但是在自己情绪低落时，只会沉溺在负面情绪中无法自拔，进而严重影响了大学生的日常学习和生活。这也说明大学生的情绪具有明显的延续性和迁移性，自我调控能力较弱。 最后，从大学生的社会适应素质方面分析，部分大学生会对快速变化的社会感到不适应，感到无法独立应对可能出现的社会问题。当今社会的快速发展虽然给大学生提供了更多的就业机会和发展机遇，但是瞬息万变的社会现象和纷繁复杂的社交关系，也让很多大学生感到无所适从，心理压力在无形中增加，不利于大学生的心理健康发展。 二、大学生心理健康的标准分析 只有正确认识大学生的心理健康的标准，才能够更加有效的实施培养大学生心理健康素质的措施。大學生的心理健康衡量标准归纳为以下几点。首先，大学生应该学会自己调节和控制情绪，正确调节自己的不良情绪。心理健康的学生要学会从平凡的学习和生活中寻找乐趣，以愉快、乐观的心境去面对生活，即使遇到学习、生活中的问题，会有愤怒、悲伤等负面情绪，也要学会自我调节，而不是长期陷入负面情绪中不能自拔。 其次，大学生必须保持正确的自我意识，能够客观的认识和评价自己，做到既不妄自菲薄也不妄自尊大，自信乐观，而不是自怨自艾。比如，很多存在心理问题的大学生对自己要求苛刻，做事追求过分完美，如果遇到一件事情无法达到自己的预期，便会否定自己，进而对自己的各方面能力都失去信心。 再次，大学生对学习应该保持浓厚的兴趣。对学习的兴趣和求知欲可以加深大学生对大学生活的喜爱，以更加积极的心态投身于大学生活中，为此，对于心理健康的大学生来说，应该珍惜每次学习机会，主动探索，在学习中充分发挥自己的聪明才智，提高学习效率。 最后，大学生应该具有较好的社会适应能力。在大学阶段导致大学生心理障碍的一个重要因素是学生无法正常的与周围人进行有效交往，而具有较好心理健康素质的人应该能够主动适应社会，乐于与他人交往，正确对待人际交往中出现的矛盾，并做到合理修正自己与他人的关系。和谐的人际关系可以帮助大学生更好的融入集体生活中，接受和给予爱和友谊，完善和发展自己的性格，但是，对于很多心理不健康的大学生来说，其大都沉溺在自己的世界，逃避现实，害怕面对社会，最终在毕业之后无法融入社会生活。 以上几点仅仅是对大学生心理健康标准的简单概括，高校教育工作在教学实践中，还必须认识到心理健康与心理不健康其实是一种连续状态，并不存在严格的分界线，所谓心理健康标准只不过是为了有效实施心理健康教育归纳出来的一种理想尺度；而心理不健康也只是一种持续的不良状态，如果仅仅是偶尔才出现的不健康心理或者行为并不能直接将其定义为心理不健康。 三、当代大学生心理健康培养的策略 1、采用多种教学方式相结合 大学生心理健康培养的途径有多种，首先，学校可以组织系统的心理健康教育课程，通过系统知识的学习让学生在课堂上获得心理健康的相关知识，学会如何自我调节心理，认识到心理健康的重要性。比如学校可以以开设选修课、任选课等方式，向学生系统地讲述心理健康知识，针对大学生的常见心理健康问题开展心理教育，帮助大学生正确认识自己的心理和行为，培养每个大学生的心理健康意识。此外，学校还可以通过定期开展心理健康专题讲座的方式，邀请心理健康教育专家与学生共同讨论大学生常见的心理健康问题，比如对