原创力文档- 1、本文档内容版权归属内容提供方，所产生的收益全部归内容提供方所有。如果您对本文有版权争议，可选择认领，认领后既往收益都归您。。
- 2、本文档由用户上传，本站不保证质量和数量令人满意，可能有诸多瑕疵，付费之前，请仔细先通过免费阅读内容等途径辨别内容交易风险。如存在严重挂羊头卖狗肉之情形，可联系本站下载客服投诉处理。
- 3、文档侵权举报电话：400-050-0827(电话支持时间：9:00-18:30)。
- 4、该文档为VIP文档，如果想要下载，成为VIP会员后，下载免费。
- 5、成为VIP后，下载本文档将扣除1次下载权益。下载后，不支持退款、换文档。如有疑问请联系我们。
- 6、成为VIP后，您将拥有八大权益，权益包括：VIP文档下载权益、阅读免打扰、文档格式转换、高级专利检索、专属身份标志、高级客服、多端互通、版权登记。
- 7、VIP文档为合作方或网友上传，每下载1次， 网站将根据用户上传文档的质量评分、类型等，对文档贡献者给予高额补贴、流量扶持。如果你也想贡献VIP文档。上传文档
查看更多
龙门中学九年级体育特长生中考训练训练计划李文涛一目的任务为了使学生们学习和训练中取得优异的成绩并考取自己理想的高中在制定计划的同时尽可能从学生的角度并结合灵台县中考体育特长生召生考试的特点将计划制定的详细而具体希望通过我的指导和同学们的刻苦训练能够在中考中取得成功二全年具体的训练计划整个训练计划分为三个阶段第一阶段年月年月为基础训练阶段也就是学生处在八年级的时候训练的内容以基本的身体素质训练为主包括弹跳力一般耐力柔韧性练习上肢腹肌背力量练习灵敏性练习绝对速度练习第二阶段的训练计划年月年月针对灵台
龙门中学
九年级体育特长生中考训练训练计划
李文涛
一、目的任务
为了使学生们学习和训练中取得优异的成绩 ,并考取自己理想的 高中,在制定计划的同时尽可能从学生的角度并结合灵台县中考体育 特长生召生考试的特点将计划制定的详细而具体 ,希望通过我的指导 和同学们的刻苦训练能够在中考中取得成功。
二、全年具体的训练计划
整个训练计划分为三个阶段， 第一阶段 2016年8月—2017年 12 月为基础训练阶段， 也就是学生处在八年级的时候， 训练的内容以基 本的身体素质训练为主， 包括弹跳力、一般耐力、柔韧性练习、 上肢、 腹肌、背力量练习、灵敏性练习、绝对速度练习。第二阶段的训练计 划 2017年
文档评论（0）