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临沂沂州实验学校
(体育走班课教案)
课程名称:健美操选修
任课时间: 2015.3 —2015.7
任课教师:张珊珊
第1课时
教学内容:1、学习健美操理论知识 2、学习健美操基本动作
课的重点:下肢的弹性
课的难点:身体的感觉
课的任务:通过学习上课内容让学生巩固提高基本健美操的姿态美, 学习新的内容,进一步
提高学生的协调性,培养学生的兴趣与爱好。
部
分
课的内容和要领
时
间
组织教法与要求
运动
量
开
1、体育委员整队,检查人数。
2
队型:X X X X X X
始
2、师生问好,宣布课的内容
X X X X X X
部
及要求,调动学生的积极
X X X X X X
分
性,使学生进入良好的学
X X X X X X
习状态。
△
3、检查着装,安排好见习生。
要求:
基
本
部
分
一、第一节:健美操运动的概
组织教法:教师领做,学生跟做,口令提
念与分类
示。
要求:1、动作舒展大方,协调到位,
1、概念:健美操是在音乐伴奏
动作与音乐节奏相符合。
下,以有氧运动为基础、 达 到增进健康、塑造形体和娱 乐为目的的一项新兴体育 运动项目。
2、分类:健美操运动分为健身 性和竞技性健美操两大类。 健身性健美操有:徒手健美 操(一般健美操、搏击、拉 丁、街舞、瑜伽等)。轻器 械健美操:踏板、哑铃操、 杠铃操、橡皮筋操、健身球 操等)。特殊场地健美操: 水中健美操、固定器械健美 操、功率自行车等。竞技性 健美操:男子单人、女子单 人、混双、三人、混合六人。
2、对表现力与动作的力度。
教学方法:1、精讲动作要领。
2、 分解动作教学。
3、 完整动作教学。
4、 纠正动作的错误。
练习方法:1、教师领做,学生跟做
2、 分组练习
3、 集体练习
4、 个人表演
二、学习健美操基本步伐练习
基本步伐包括踏步、踏点 步、弓步、并步、交叉步、前 后步、V子步、十子交叉步等
注意:练习时注意动作的力度和表现 力,上下肢的协调性,身体不要僵硬,松 而不懈,力而不僵。
结
束 部 分
一、 整理放松。
二、 课的小结、师生的交流。
三、 布置课后练习。
四、 宣布下次课的教学内容。
五、 宣布卜课,整理场地器材。
队型: X X X X X X
X X X X X X
X X X X X X
X X X X X X
△
要求:集合快、静、齐,认真听老师小结。
第2课时
教学内容:学习大众健美操一级套路第一组合
课的重点:动作的节奏
课的难点:动作的力度
课的任务:通过复习上次课的内容, 进一步提高巩固健美操的基本技术, 学习大众健美操一
级套路,提高学生的学习兴趣及身体的感觉。专项素质训练提高学生的柔韧性和力量。
部
分
课的内容和要领
时
间
组织教法与要求
运动
量
开
1、体育委员整队,检查人数。
2
队型:X X X X X X
始
2、师生问好,宣布课的内容
X X X X X X
部
及要求,调动学生的积极
X X X X X X
分
性,使学生进入良好的学
X X X X X X
习状态。
△
3、检查着装,安排好见习生。
要求:
1、集合动作快、静、齐,精力集中,
精神饱满。
2、
见习生协助教师上课,观摩学习
基
学习大众健美操一级套路第一
教法:
本
组合
1.
教师领做。
部
2.
分组进行练习。
分
组合一:4 X8 X2 8次踏步 8
3.
各组进行表演展示。
次走步 动作同(二)4
4.
纠正动作错误。
次半蹲5-8拍动作相同,
方向相反
教法:
1、
教师进行分解示范
2、
完整动作教学。
3、
精讲动作要领
要求:
认真听从教师指挥,动作正确、到
位。
注意:
动作在教师的指导下进行伸拉,以
免受伤
一、整理放松。
队型:
X X X X X X
结
二、课的小结、师生的交流。
X X X X X X
束
三、布置课后练习。
X X X X X X
部
分
四、 宣布下次课的教学内容。
五、 宣布卜课,整理场地器材。
X X X X X X
△
要求:集合快、静、齐,认真听老师小结。
第3课时
教学内容:学习大众健美操一级套路第二组合
课的重点:动作的节奏
课的难点:动作的力度
课的任务:通过复习上次课的内容, 进一步提高巩固健美操的基本技术, 学习大众健美操一
级套路,提高学生的学习兴趣及身体的感觉。专项素质训练提高学生的柔韧性和力量。
部
分
课的内容和要领
时
间
组织教法与要求
运动
量
开
1、体育委员整队,检查人数。
2
队型:X
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