高中心理健康教育教师培训《高三学生考前心理辅导策略》讲座PPT课件.docxVIP

T道W 湖南师范尢学心理学系 引起芍毬紧很 盍虑茅心经隐碍的尿因 ）主观康因 求腔意识过遐或者期望水平过高 对考试过程或结果缺乏自信 与个性特点有关 対日刃空埋荷标变化的消极评价 “惧怕否定评价作为一种个性特点/是指对他人 的评价担忧/为他人的否定评价感到苦恼丿以及 预期自己会遭到他人的否定评价。 特质焦虑 引起考或紧张 務虑等心理角碍釣原因 (-)客观原因 环境陌生 社会洒他人评价 紧张焦虑情绪的预防与克服 ?增强自信心和自我效能感 ?降低过髙的期望值 ?模拟训练 ?睡眠调节 ?改变认知 ?放松训练 增强自信心和自我效能感 ?自信是抗寫虑的好方法 ?自我效能（加血cy） -券力提高答题熟练程度 -回忆的心理训练 一了解他人情况:知己知彼 记住这样几句话 我必须做完这件事 我在允许的时间内尽量 ?我必须干好 〉我能干好 ?别人应忖压力的能力比我强 每个人都会受到压力 影响，并不是我 个 降低过高的期望值 ?期里突适当 ?傢低对考或池员射急识 ?敢创水羊二旳翌爼X敢价 ?詡翌爼旳人们对*41匕的行?V迪召寻丈丫场 魁4if列的工作豹敢沿习烷葩2勿占就手》和 立观上君讨辺刘却恋“捋別屛别葩可迪吨 ?庄必h澗人1呀藩一习烷（美别丿釣鱼就 轻岌勻?幷价岛備 即人们血2现丄?決知辽 司想（鸟别丿釣价竝乂 zj J 0 佛隆（Froom）的期望理论的公式表达 M匹 E X V M: