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登山运动优点有什么 好多朋友特别喜欢登山的运动， 在登上山顶的那一时刻也是最开心的时候，会有一种可以征服大自然的感觉， 其实登山运动也是一种对身心特别有益的运动，不单单是可以起到锻炼身体和锻炼意志的作 用，对我们有着很多的好处，不过登山也有不好的地方，就是太费时 费力，下面一起来了解一下登山运动优点有什么？ (1)登山有益精神与皮肤。登山有助于充分接受山地的负电子， 减少人体过多的正电荷与静电，保持充沛的精力与轻松的体力状态。 还有助于接受日光紫外线对人体正常的照射和 VD 转化钙的吸收，增强皮肤的韧性与抗菌力。 (2)登山有助于改善神经系统的调节功能，提高神经系统对人体 活动时错综复杂变化的判断应变能力。 登山远眺是改善视力、 治疗近视的一个最简捷的方法。极目远望，可放松眼部肌肉的疲劳。山地的 不规则性，促使神经系统及时做出协调、准确、迅速的反应 ;使人体适应内外环境的变化 .保持肌体生命活动的正常运行，也有助于防止老年性痴呆。登山还有利于改善睡眠质量， 调节平衡兴奋和抑制的神经机能。 (3)登山有助于人体骨骼、肌肉的生长与韧性，增强运动机能与体质。比起城市中的柏油马路，山间道路坎坷不平，穿行此间有 利于改善人体的平衡功能， 增强四肢的协调能力， 特别是行走在没有 经过人为修饰的非台阶路段，可以使人体肌纤维增粗、肌肉发达，增 强肢体灵活度。爬山时双臂摆动，腰、背、颈部的关节与肌