2021乒乓球第一学期教案.docx

体育实践课教案 第 1 次课 教 学 内 容 1．简述乒乓球运动特点及健身价值 2．学习握拍，基本的准备姿势 3．学习移动步法、单步、跨步 4．上台学习斜线推挡 5．素质： 400 ×1 教 学 任 务 1．掌握打乒乓球的基本姿势 2．初步掌握推挡技术 教 学 内 容、组 织 教 法 备注 一、开始部分 课堂常规 二、基本部分 1．简述乒乓球运动特点及健身价值 乒乓球运动是一项很好的运动，经常参加乒乓球运动的人，能够增强上 肢、下肢、腰部、腹部、胸部和背部肌肉群的力量，提高耐久力，也可有效 地增强内脏器官的功能，促进身体的全面发展。 经常参加乒乓球锻炼，还可以培养人的机智、灵活、勇敢、果断、顽强 等优良品质和集体精神。 乒乓球的运动量可大可小，没有比较简单，室内室外都可以进行，可为 同学们的今后终身体育打下良好的基础。 2．学习握拍，基本的准备姿势 a、握拍：直拍在拍的前面，以食指第二指节和拇指第一指节扣拍，在拍 的后面，三个手指自然弯曲，中指第一节贴于拍的中部，无名指、小指贴在 中指上，拍柄贴住虎口，略偏食指的一边。 b、基本准备姿势 示范讲解：两脚开立，约与肩同宽，两膝微屈，稍含胸收腹，上体略前 倾，持拍手臂自然弯曲，肘略外张，球拍置于腹部右前侧，两眼注视来球。 练习：同学按要求做好准备姿势动作，教师逐一检查。 3 ．学习移动步法：单步、跨步 单步：击球时，以一脚的前脚掌为左右转动，另一脚向前后或右移动， （以右脚移动为例）一般在来球与站位较近的情况下，经常使用这种步法。 跨步：击球时，靠近来球方向的脚向来球方向跨一步，另一脚跟着移动 一步，一般在来球距离站位稍远的情况下，常使用这种步法。 练习：学生二列横队，教师示范，领着学生一起练习单步和跨步的移动 方法。 4．上台学习斜线推挡： （快推） 斜线推挡的动作要领：身体靠近球台，左脚稍前，右脚稍后，肘关节靠 近身体略前位置。当来球刚过球网，迅速移动脚步取好位置；同时右上臂向 来球方向迎球，前臂略向外旋。当球从台面弹起时，前臂部随上臂迎前动作 向前下方推送，手腕配合前臂往前发力，拇指放松，食指用力压拍，中指抵 住拍底，使拍形前倾，在上升期触球的中上部。 练习：学生 3 －4 人一张桌子，轮流练习斜线推挡技术，教师巡回检查， 随时纠正错误动作。 5．素质： 俯卧撑： 15 ×3 跑： 400M 三、结束部分：放松、小结 中小学很少有乒乓球运动，因此学生的水平较差，部分同学原来没有接 触乒乓球，不人发球。 大多数同学也只会象征性的打几下，只有 1 －2 个同学 会基本的推挡球。希望大家上课认真练习，课余加强学习，才能较好的完成 学习任务。 场地 器材 课 后 小 结 体育实践课教案 第 2 次课 教 学 内 容 1．学习移动步法：跳步、交叉步 2．复习斜线推挡 3．学习正手攻球的脚步连贯动作 4．素质：俯卧撑、 100M 教 学 任 务 1．提高推挡动作 2．掌握正手攻球的连贯动作 教 学 内 容、组 织 教 法 备注 一、开始部分 课堂常规 二、基本部分 1．学习移动步法 a、跳步：击球时，（以向右移动为例），左脚用力蹬地，使双脚离地，然 后左脚先落地，右脚迅速向右方跨出一步； b 、交叉步：击球时，先以来球并侧脚向来球方向跨出一步，并超过另 一脚，接着另一脚向来球方向移动，一般在来球距离站位较远的情况下，常 使用这种步法。 练习：学生二列横队，听口令练习跳步、交叉步。 2．复习斜线推挡 简介动作要领，反复强调动作的正确性。 反手推挡时应注意的几点： 1．击球时，球拍应呈横立状，以便合理运用手腕力量。 2．击球时，肘关节应靠近身体，否则会影响前臂向前发力和缩小左方 的照顾范围。 3．手臂的前倾和后引动作幅度不宜过大，以例影响推挡时手臂的摆速。 4．击球时，手腕不宜过份放松，以免影响球拍的前推力量，造成击球无 力，或者由于拍形变化大，影响击球的命中率。 练习：学生上台练习，教师随时纠正错误动作，及示范讲解。 3．学习正手攻球的脚步连贯动作及身体动作 正手近台攻球：这种球出手快，动作幅度小，站位近。 练习：身体靠近球台，距球台端线约 40 厘米左右，左脚在前，右脚稍后， 两膝微屈，前脚掌内侧用力蹬地，身体重心置于两脚之间。 身体动作：当手向前挥拍迎球时，身体要随着向前转动，重心随发力贯 性由右脚转到左脚。 练习：学生成二列横队，听口令练习近手攻球的脚步连贯动作及身体动 作。 4．素质： 俯卧撑： 5×3 快速跑： 100M 三、结束部分：放松 场地 器材 课 后 小 结 小结：  体育实践课教案 第 3 次课 教 学 内 容 1．复习斜线推挡 2．学习正手攻球的手脚动作及完整动作 3．学习正手发急球 4．素质： 800 米跑 教 学 任 务 1．提高推挡动作的正确性 2．掌握正