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打排球胳膊肿了怎么办呢 相信在 80 年代的中国，女排在全世界都占有一定的地位，因此也就引起了全国都开始打排球的热潮。 其实打排球也能很好地锻炼我们的心智和毅力， 同时还能锻炼我们的团队凝聚力和协作性。 但有些朋友反映打排球容易造成胳膊肿的现象，那么打排球胳膊肿了怎么办 呢？接下来的时间就让我们一起去寻找关于它的标准答案。 1.首先我要说，刚接触排球，击打的位置和手型一定要掌握好，而且别勾肘，这些会避免受伤和提高准确度 2.建议用冰块冷敷，这可以收缩毛细血管，减轻红肿 3.能受得了红花油味道的，还可以涂点这个，不过我觉得这个味道太大了，我不喜欢，而且打排球造成的手腕有紫色出血点，有点肿，不是很严重，我觉得没必要用，这是我个人意见，仅供参考4.下次打球切忌带护腕，打一段时间适应了，手腕就不会肿了如果单纯肿胀，无骨折及血肿的情况可能没什么大碍， 可能是在多次击球过程中引起的组织水肿，只要注意休息，冷敷，或外涂红花油等活血化瘀的中药膏都有效， 一般一周左右肿胀自动消失， 如有皮肤破损应避免感染情况发生消肿方法 1.皮肤碰撞后，局部肿胀、淤血，抹点牙膏能减轻症状 2.手指肿痛，将适量酱油和蜂蜜调匀加温，把手指浸入，可消肿止痛。3.取石灰水少许，以棉花蘸湿擦患处， 片刻可止痒消肿 .4. 跌打青紫淤肿者，用热醋涂患处，每日 3 次，可治愈 .5 黑豆 500 克，凉水 5 升，煮开后，加入白酒 5 升，再用文火煎煮成 3 升，乘温日服 次， 3 次服完，可治浮肿。冰块敷的原理是：利用热胀冷缩的原理消肿。做法：用手巾包住冰块，敷在浮肿的皮肤上以上几段文字内容 就为我们很好地介绍了打排球胳膊肿了的应对方式方法， 相信只要认 真看了上述内容的朋友们，心中对这个疑问也有了更好的了解和心 得。当然我想告诉大家的是，我们在进行排球运动的时候，一定要使 用它正确的标准动作，并且在开场之前一定要做好足够的热身运动。